Призовите внутреннего ребёнка: Топ советов психолога, как вернуть новогоднее настроение

В предновогодней суете велик риск превратить долгожданное торжество в источник стресса. Покупка продуктов и подарков, украшение и уборка дома, готовка — всё это колоссальный труд, который может лишить праздничного настроения. Чтобы не допустить упадка сил и окунуть себя в радостную атмосферу, надо научиться отдыхать, посоветовала психолог Екатерина Тур в эфире радио Sputnik.

Для этого эксперт предложила обратиться к своему внутреннему ребёнку, который подскажет, что именно надо делать. Можно мысленно перенестись в то время, когда Новый год был наполнен чудесами, и вдохновиться этими эмоциями.

Также важно освободить себя от оценок, суеты и лишних ожиданий. Стоит позволить себе жить спонтанно, не обдумывая каждый шаг. Возможно, идеальный Новый год для вас ассоциируется с пижамой, шерстяными носками, уютным дружеским общением и небольшим количеством еды.

«Если мы с вами будем стремиться к тому, что куда важнее наша внутренняя гармония, то окажется, что всё напускное и лишь высасывает силы, а не наполняет нас именно ощущением предновогоднего и новогоднего трепета», — отметила Тур.

Также улучшить настроение можно при помощи еды и напитков. Например, можно приготовить себе какао, которое благотворно влияет на головной мозг. Эта шоколадно-молочная смесь повышает продуктивность и дарит ощущение блаженства. Кроме того, в какао есть вещества с мощным антиоксидантным эффектом. Они укрепляют сердце и сосуды, что способствует общему улучшению самочувствия.