Life.ru узнал у Минздрава об опасности передозировки мандаринами

Так уж заведено, что зимой мандарины приобретают для нас манящий вкус, устоять перед которым некоторые не могут, закладывая к себе в рот один за другим эти замечательные оранжевые плоды. Как известно, всё хорошо в меру, но есть ли мера у новогодних мандаринов? Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-диетолог клиники коррекции веса и сна, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

По словам эксперта, здоровому человеку можно съесть в среднем до 5-6 мандаринов в день, однако это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, таких как возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние здоровья, беременность. Превышение этой нормы может привести к расстройствам ЖКТ, аллергии, гипергликемии.

Переедание мандаринов может привести к неприятным симптомам из-за высокого содержания фруктозы и кислоты. Признаки передозировки мандаринами:

1. Желудочно-кишечные расстройства:

• Боль в животе;
• Вздутие живота и газообразование;
• Диарея или запор.

2. Аллергические реакции:

• Сыпь или зуд;
• Отёки губ или языка.

3. Симптомы повышенной кислотности:

• Изжога или рефлюкс;
• Неприятные ощущения в горле.

К сожалению, не всем доступен сей прекрасный плод. Некоторым их поедание противопоказано. Ранее врач рассказал, что увлекаться мандаринами не стоит людям, склонным к аллергии, набору лишнего веса, испытывающим проблемы с почками и ЖКТ, а также беременным.