Всему офису на заметку: Нейрофизиолог раскрыл, как с помощью «зеркальных» упражнений «хакнуть» усталость

Нейрофизиолог с Филиппин Мадз Марива показал в запрещённой соцсети упражнения, которые помогут развить интеллект, улучшить память и реакцию. Эксперт утверждает, что с помощью незатейливых техник можно вернуться с рабочего перерыва совсем другим человеком — более собранным энергичным и продуктивным. Life.ru поинтересовался у врача-невролога Рустема Гайфутдинова, насколько эти упражнения можно назвать эффективными, чтобы они набирали миллионы просмотров от пользователей по всему миру.

Новый «тренд» оказался хорошо известным отечественным специалистам комплексом для тренировки мозга. Часто такие упражнения используются для детей, у которых происходит недоразвитие высших мозговых функций, как метод нейропсихологической адаптации.

«Здесь важно подключение моторных движений, которые требуют переключения с одного действия на другое. Зеркальные движения, например, происходят за счет того, что улучшается переключение информации. Есть так называемые левое и правое полушария, а между ними область, называемая мозолистым телом. Эту часть мы и «прокачиваем» во время таких тренировок», — объясняет эксперт.

Данные методики, по словам Гайфутдинова, вполне можно использовать и в офисе. Ведь всё, что удивляет наш мозг, любая непривычная активность, идёт на пользу нашему мыслительному центру, помогает отвлечься, расслабиться, переключить внимание.

«Например, у человека, у которого много забот по основной работе, такие упражнения могут снять напряжение, переключить внимание с одного действия на другое. Использование моторных и зеркальных движений, я думаю, вполне приемлемо», — заключил собеседник Life.ru.

Кстати, плавание — это удивительная форма физической активности, которая полезна не только для мышц и костей, но и для мозга. Недавнее исследование, проведённое Иорданским университетом науки и технологий, доказало, что посещение бассейна улучшает как долговременную, так и кратковременную память. Кроме того, учёные обнаружили, что плавание как в открытой воде, так и в стенах фитнес-центра помогает улучшить сон, иммунитет, а также когнитивные функции.