Слушаем свой организм: Врач ответил Life.ru, правда ли, что летом нужно меньше есть
Врач Гусейнов: В жару может снижаться аппетит, но питаться нужно полноценно
В жаркую погоду может снижаться аппетит. Обложка © «Шедеврум» / Life.ru
Летний сезон часто ассоциируется со снижением аппетита. Врач-хирург «СМ-Клиники» Эльвин Гусейнов в беседе с Life.ru объяснил, почему у многих возникает ощущение, что в жаркие месяцы нужно есть меньше.
Специалист пояснил, что в жаркую погоду действительно может снижаться аппетит, тогда как в холод организм требует больше энергии для согревания. Однако врач подчеркнул, что летом тело по-прежнему нуждается в полноценном питании для поддержания активности и восстановления после физических нагрузок.
Недостаток питания может привести к усталости и ухудшению общего состояния. Научные рекомендации подчёркивают, что летом важно поддерживать баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, обеспечивать достаточное потребление жидкости.
Эльвин Гусейнов
Врач-хирург «СМ-Клиники»
Гусейнов посоветовал прислушиваться к сигналам организма и питаться при появлении чувства голода, обеспечивая при этом поступление всех необходимых нутриентов. Он также подчеркнул важность разнообразия и сбалансированности рациона независимо от сезона.
«Отказываться от полноценного питания не следует, даже если аппетит снижен. Важно адаптировать рацион под свои потребности, учитывая активность и климатические условия», — заключил специалист.
Ранее Life.ru рассказал, как избавиться от синдрома раздражённого кишечника, вызывающего боли и стресс. В этой ситуации поможет элиминационная диета.
