Российским «моржам» напомнили о рисках экстремального закаливания

Моржевание категорически противопоказано людям с тяжёлой гипертонией, выраженным атеросклерозом и некомпенсированным сахарным диабетом, предупредила врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева. По её словам, при таких диагнозах сначала необходимо добиться стабилизации состояния под наблюдением врача.

«Заходить в ледяную воду следует медленно и спокойно, чтобы дать организму возможность постепенно адаптироваться. Это связано с экстремальной нагрузкой, которую холодная вода оказывает на тело», — подчеркнула собеседница «Москвы 24».

Она призвала начинать практику с осторожностью и только после консультации со специалистом. Идеальным вариантом, по её словам, является плавный старт с лета и посещение специального клуба, где можно получить инструкции. Резкое погружение способно вызвать шок, мышечный спазм и проблемы с дыханием, отметила эксперт.

Адаптацию, по её словам, стоит начинать с ежедневных окунаний или под прохладным душем, плавно снижая температуру. Любые закаливающие процедуры нужно немедленно прекращать во время болезни и возобновлять только после полного выздоровления, а в пожилом возрасте начинать моржевание без подготовки и при наличии проблем со здоровьем категорически не рекомендуется.

Ранее Life.ru выяснил, как зимой восстановить кожу за четыре шага. Кроме того, косметолог раскрыла три ежедневные привычки, которые старят лицо.

Больше новостей о медицине, здоровье и долголетии — читайте в разделе «Здоровье» на Life.ru.