Головная боль и ухудшение зрения: Невролог предупредил об опасности защитных стёкол-шпионов для телефона
Невролог Гайфутдинов: Cтекло-«шпион» на смартфоне может вызывать головную боль.
Обложка © ChatGPT / Life.ru
Защитные стёкла с эффектом ограничения обзора, известные как «стёкла-шпионы», способны создавать дополнительную нагрузку на зрительную систему и вызывать ухудшение самочувствия. Об этом рассказал Life.ru врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
При длительном использовании телефона, на котором защитное стекло «шпион», происходит перегрузка глазных мышц. Эффект, который многие замечают, связан с тем, что зрение должно фокусироваться строго в центральном положении на объект. Когда угол наклона глаза меняется, свойства линз (стекла) начинают работать иначе — они подавляют определённые световые лучи, и мозг получает несколько искажённый сигнал.
Рустем Гайфутдинов
Врач-невролог
Кроме того, по словам врача, телефон мы держим в руках, а руки не абсолютно неподвижны — есть физиологическое микроподёргивание. К этому добавляются наши собственные малозаметные движения тела. В результате глаз начинает видеть объекты нечётко, и мозг вынуждает глазные мышцы работать активнее, чтобы «поймать» резкость.
Как отметил Гайфутдинов, это вызывает неестественное, чрезмерное напряжение аккомодационных мышц (гладких мышц глаза). Далее напряжение распространяется на поперечно-полосатые мышцы, в том числе шейные, и может отдаваться головной болью — так называемой каской неврастеника. Возможны и другие несистемные проявления: головокружение, общий дискомфорт.
«Есть простое и эффективное правило: каждые 20 минут работы с экраном делайте паузу на 20 секунд и переводите взгляд на удалённый объект (на расстоянии не менее 6 метров). Это позволяет расслабить глазные мышцы и вернуть им естественное состояние. Стоит ли использовать какие-то защитные приспособления? Возможно, но важно не идти против естества», — подчёркивает невролог.
Гайфутдинов рекомендует отказаться от стекла – «шпиона». Технология для нашего мозга ещё относительно нова, и у него пока нет полноценных механизмов адаптации к таким нагрузкам. Со временем мозг, вероятно, научится гасить ненужный зрительный стресс, но пока главное — соблюдать режим отдыха для глаз.
Летом многие россияне покупают солнцезащитные очки, однако далеко не все обращают внимание на наличие ультрафиолетовой защиты. Между тем неправильный выбор аксессуара может нанести глазам серьёзный вред. Особенно уязвимы дети: до 18 лет человек получает около 80% всей УФ-нагрузки, поскольку детский хрусталик более прозрачен, а зрачок шире. Именно поэтому защита глаз необходима уже с 2–3-летнего возраста. Подробнее — в материале Life.ru.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
