«Секрет спокойствия — в дыхании»: Индийский гуру рассказал, как перестать тревожиться

Регулярные дыхательные упражнения помогают человеку меньше тревожиться и принимать более обдуманные решения. Об этом РИА «Новости» рассказал индийский гуру и основатель международного фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар. По его словам, такие практики не только уменьшают тревогу, но и обостряют интуицию.

«Всё это способствует принятию более взвешенных и эффективных решений», — отметил он.

Гуру также обратил внимание на то, что интерес к медитации и разным практикам сегодня очень высок среди людей. Он подчеркнул, что подобные занятия перестали быть роскошью или увлечением. В настоящее время они стали важной составляющей для укрепления ментального здоровья.

Шри Шри Рави Шанкар заключил, что здоровье тела и счастье ума невозможны без крепкого ментального здоровья, которое выступает обязательным условием для них.

Незадолго до этого эксперт Роман Крастелев заявил, что психические расстройства среди россиян распространяются всё быстрее, а продажи антидепрессантов за семь лет выросли вчетверо. При этом многие люди считают стыдным признать проблему и годами терпят вместо обращения к врачу. Особую тревогу, по его словам, вызывает рост числа подростков с такими диагнозами.

Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.