Напиток не виноват: Россиянам назвали главную причину появления «кофейного живота»

Сам по себе кофе не приводит к появлению жировых отложений на талии. За так называемым «кофейным животом» обычно стоят избыток калорий, стресс, недосып и малоподвижный образ жизни, рассказала «Газете.ru» гастроэнтеролог Наталья Русанцова.

Кофеин действительно ненадолго повышает уровень кортизола. У здорового человека показатель вскоре возвращается к норме, поэтому несколько чашек напитка обычно не запускают набор веса.

Риск возрастает, когда привычка сочетается с хроническим напряжением, нехваткой сна и нерегулярным питанием.

«Именно хронически высокий кортизол, а не сам кофеин, способствует накоплению висцерального жира», — подчеркнула врач.

Влияет и способ употребления. Кофе натощак иногда временно подавляет аппетит, после чего человек сильнее голодает и переедает. Ещё опаснее для фигуры латте, рафы, мокко и фраппе с сахаром, сливками, сиропами и карамелью: одна порция может содержать несколько сотен килокалорий, предупредила врач.

Для большинства здоровых взрослых безопасными считаются три-четыре чашки в сутки при отсутствии противопоказаний. Термин «кофейный живот» медицинским диагнозом не является, а искать причину увеличения талии следует во всём образе жизни, заключила она.

Ранее Life.ru рассказывал, что умеренное употребление кофе обычно не вредит сердцу. Оптимальной нормой считаются две–четыре чашки без сахара в день, а допустимым пределом для большинства взрослых — до пяти. Такая привычка может быть связана со снижением риска инсульта, аритмии и сердечной недостаточности.

Всё о медицине, полезных привычках и новых исследованиях — в разделе «Здоровье» на Life.ru.