Бодрость вместо стройности: Как влияют на организм модные «дофаминовые прыжки»
Физиолог Скрипник: «Дофаминовые прыжки» сами по себе не помогут похудеть
ИИ-иллюстрация: создано редакцией Life.ru с использованием ChatGPT (OpenAI)
Модные нынче «дофаминовые прыжки» помогают взбодриться, но рассчитывать только на них для похудения не стоит, рассказал спортивный физиолог и персональный тренер Никита Скрипник. Он назвал «дофаминовое» название маркетинговым преувеличением.
Специалист отметил в беседе с «Вечерней Москвой», что упражнение может временно сделать тело визуально более подтянутым за счёт уменьшения отёков, однако это не означает потерю жира. Начинать лучше с 30–60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность до двух–трёх минут.
Прыжки должны быть низкими, а приземление — мягким. При беременности, повышенном давлении, выраженном ожирении, обострении болезней позвоночника и серьёзных проблемах с суставами такую нагрузку эксперт не советует.
Ранее диетолог раскрыла пользу коротких прогулок после еды. Спокойная ходьба помогает сгладить скачки сахара в крови и может способствовать снижению веса. Специалист посоветовала выделять на неё 10–30 минут после основных приёмов пищи.
Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.
