Генетическая гипертония не приговор: Хирург назвал простые привычки, которые сохранят здоровое сердце
Хирург Купряшов назвал прогулки и отказ от соли защитой от гипертонии
Обложка © Shutterstock / FOTODOM / Miljan Zivkovic
Семейная предрасположенность к гипертонии ещё не означает, что человек обязательно столкнётся с высоким давлением. Повседневные привычки могут снизить риск заболевания или отсрочить его развитие. Об этом Life.ru рассказал сердечно-сосудистый хирург, доктор медицинских наук Алексей Купряшов, эксперт проекта о донорстве крови и плазмы «+Я».
По словам специалиста, наследственность и возраст действительно влияют на вероятность развития гипертон
Огромное влияние на здоровье сосудов, кроме наследственности или условий окружающей среды, оказывает образ жизни.
Алексей Купряшов
Эксперт проекта о донорстве крови и плазмы «+Я», доктор медицинских наук, профессор, заведующий отделом патологических состояний системы крови в кардиохирургии НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева, сердечно-сосудистый хирург
Прежде всего Купряшов рекомендует отказаться от курения. Вещества табачного дыма повреждают сосуды, а также ухудшают снабжение тканей кислородом. Не менее важна регулярная физическая активность. Одним из самых доступных вариантов врач назвал ходьбу — например, ежедневные прогулки по полчаса с учётом самочувствия и уровня подготовки.
Другой способ снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему — пересмотреть питание. В частности, стоит ограничивать соль, которой много не только в домашних блюдах, но и в снеках, фастфуде и готовых продуктах. Купряшов также советует следить за весом: особенно неблагоприятным фактором считается избыток жира в области живота.
Врач обратил внимание на качество сна и хронический стресс, которые тоже связаны с сердечно-сосудистыми рисками. Повышенное давление опасно возможными осложнениями со стороны сердца, мозга и почек. На инфаркты и инсульты приходится около 85% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
Купряшов рекомендует не ограничиваться полезными привычками, а регулярно контролировать давление и проходить необходимые обследования. Врач может назначить анализы крови на холестерин и глюкозу, а также ЭКГ. При этом, согласно критериям ВОЗ, о гипертонии может свидетельствовать давление от 140 мм рт. ст. по верхнему показателю или от 90 мм рт. ст. по нижнему, если повышение подтверждается измерениями в разные дни.
Ранее Life.ru рассказывал о скрытой опасности гипертонии. Эндокринолог Юлия Стадникова предупредила, что заболевание способно годами протекать без заметных симптомов. Поэтому хорошее самочувствие не заменяет проверки тонометром, особенно после 40 лет и при семейной истории сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, кардиолог Евгений Кокин объяснял Life.ru, почему нельзя самостоятельно отменять препараты от давления. Если показатели нормализовались на фоне лечения, это ещё не означает, что гипертония прошла. Решение об изменении дозировки или отмене лекарств должен принимать врач.
Больше новостей о профилактике заболеваний, здоровье сердца и современных методах лечения — в разделе «Медицина» на Life.ru.
