«Не героизм, а системный сбой»: Как ежедневные переработки разрушают здоровье
Психолог Наумова: Постоянные переработки ведут к выгоранию и бьют по здоровью
ИИ-иллюстрация: создано редакцией Life.ru с использованием ChatGPT (OpenAI)
Ежедневные задержки на работе могут обернуться выгоранием и ухудшением здоровья, предупредила психолог Любовь Наумова. По её словам, особенно тревожна ситуация, когда к длинному рабочему дню добавляются занятые выходные и мысли о делах даже перед сном или в отпуске.
Ощущение продуктивности по вечерам специалист назвала обманчивым: человек стремится довести задачи до идеала, хотя мозг уже истощён. В результате время, которое должно уходить на восстановление, вновь занимает работа.
«Именно поэтому вечерние задержки — это не героизм, а системный сбой, прямая дорога к выгоранию, снижению эмпатии, нарушению ментального и физического здоровья», — подчеркнула собеседница «Радио 1».
Среди возможных последствий переутомления эксперт выделила тревожные расстройства, депрессию, хроническую бессонницу и головные боли. Она также предупредила, что работа на износ способна провоцировать и обострять заболевания.
Ранее в России предложили ввести оплачиваемые дни психического здоровья для работников. Официально трудоустроенным гражданам предлагают предоставлять два-три таких дня в год для профилактики эмоционального выгорания.
