«Сжатые челюсти — выстрел в мозг»: Психолог объяснила, можно ли «нанервничать» себе невралгию тройничного нерва

Хронический стресс, бруксизм и привычка постоянно сжимать челюсти могут усиливать боль в области тройничного нерва и провоцировать состояния, которые по ощущениям напоминают невралгию. Об этом Life.ru рассказала клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова в Международный день невралгии тройничного нерва, который отмечается 7 октября.

По её словам, противопоставлять психику и химию некорректно. Любая эмоция имеет материальное выражение. Когда человек находится в состоянии хронического напряжения, его организм работает в режиме «боевой готовности», насыщая кровь кортизолом и адреналином. В естественных условиях это напряжение должно было бы разрядиться через физическое действие. В современном мире, где источники стресса имеют преимущественно ментальный характер, мышцам некуда «сбрасывать» заряд. И жевательная мускулатура становится главным буфером для этого нерастраченного потенциала.

Тройничный нерв — крупнейший и наиболее чувствительный из черепных нервов. Его разветвления проходят в непосредственной близости от жевательных мышц. Когда человек страдает бруксизмом — ночным скрежетом — или дневным сжиманием челюстей, височные и жевательные мышцы входят в состояние перманентного спазма. Это создаёт двойной удар по нервной ткани: прямое механическое сдавливание и локальное нарушение кровотока — ишемию. В таких условиях нерв становится крайне уязвимым к воспалительным процессам, а образующиеся триггерные точки дают иррадиирующую боль, которая возникает в одной части тела, но распространяется на другие. Пациент легко может спутать её с классической невралгией.

Уманова отметила, что выражение «стискивать зубы» в переносном смысле имеет под собой абсолютно буквальную физиологическую основу. В клинической практике пациенты с подобными жалобами часто демонстрируют определённый психологический профиль. Подавленная агрессия и внутренний запрет на выражение гнева заставляют тело «запирать» его в челюстном аппарате. Стремление удержать жизнь в узде трансформируется в физический панцирь, особенно заметный во сне, когда сознательный контроль отключается. Фоновая тревожность и постоянное ожидание подвоха держат мускулатуру в превентивном напряжении. Тело буквально «замораживает» невысказанные слова и непрожитые эмоции.

При этом специалист подчеркнула: стресс и бруксизм не всегда являются первопричиной истинной невралгии тройничного нерва, где часто фигурируют сосудистые конфликты или демиелинизация. Однако они выступают мощнейшим катализатором, способным перевести скрытую патологию в стадию острого болевого синдрома. Нередко речь идёт о миофасциальном болевом синдроме, который по интенсивности ощущений практически неотличим от невралгии, но имеет мышечное происхождение.

«Нанервничать» себе воспаление нерва, увы, вполне реальная перспектива. Наше тело не существует отдельно от психики. Сжатые челюсти действительно можно назвать отложенным выстрелом по собственному здоровью», — подчеркнула психолог.

Борьба исключительно с симптомом — болью — без устранения его источника, по словам Умановой, обречена на временный эффект. Она рекомендует следующий алгоритм действий:

Однако эксперт отметила, что есть и хорошая новость: этому деструктивному паттерну можно разучиться. И начинать «разминирование» этой мины, по словам Умановой, эффективнее всего совместными усилиями невролога, стоматолога и психолога.

• Правило «Золотого покоя». В течение дня регулярно проверять положение челюсти по формуле: «губы вместе, зубы врозь, язык расслаблен на нёбе». Для этого можно ставить напоминания на телефон.
• Стоматологическая защита. Изготовление индивидуальной ночной каппы. Это не устранит стресс, но предотвратит стирание эмали и критически снизит компрессию на сустав и нервные окончания.
• Психотерапевтическая коррекция. Когнитивно-поведенческая терапия для работы с установками гиперконтроля, а также техники прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону для снятия телесных зажимов.
• Неврологический контроль. Обязательная диагностика для исключения органических причин боли и, при необходимости, подбора симптоматической терапии — миорелаксантов и витаминов группы В.

Ранее Life.ru писал, что долгие часы со смартфонами, планшетами и ноутбуками способны влиять на формирование зубочелюстной системы у детей. Как рассказал стоматолог, среди факторов риска — положение головы, особенности дыхания, работа мышц и нехватка нагрузки на челюсти. По его словам, гаджеты могут менять не только осанку ребёнка, но и его прикус.

Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.