Больше пьёшь — крепче спишь. Учёные объяснили, почему люди часто недосыпают

Специалисты уверены, что из-за проблем со сном человек может чувствовать себя уставшим и разбитым.

Группа американских и китайских исследователей выяснила, что из-за недостатка воды в организме человек может потерять около двух часов сна, пишет Newsyou.info.

Как отмечают учёные, если организм обезвожен, человек не сможет хорошо выспаться и будет чувствовать себя разбитым и уставшим.

Сообщается, что специалисты провели два эксперимента, в которых приняли участие 9559 и 11 903 человека. Они изучили аналитические параметры мочи и оценку самими испытуемыми качества ночного отдыха.

Согласно результатам исследования, организм, в котором не хватает воды, начинает себя защищать, вырабатывая антидиуретический гормон — вазопрессин, который помогает обеспечить удержание жидкости в теле человека. Учёные объясняют, что это становится дополнительным фактором раннего пробуждения.

Кроме того, как рассказали исследователи, причинами недосыпа могут также служить проблемы с пищеварением и эмоциональный стресс.