Как уберечь себя от деменции. Учёные назвали 12 факторов, которым необходимо уделить особое внимание
Учёные выяснили, чего нужно избегать, чтобы к старости не лишиться рассудка.
По данным Всемирной организации здравоохранения, приобретённым слабоумием страдает более 50 млн человек во всём мире. 28 экспертов по деменции опубликовали доклад, в котором описали, какие причины повышают риск её развития, сообщает Daily Mail.
1. Необразованность
Фото © Unsplash / Aaron Burden
Тяга к знаниям в школе и вузе приучит вас всю жизнь поддерживать мозг в тонусе. Доказано, что познавательная деятельность значительно снижает индивидуальный риск деменции. А вот низкий уровень образования повышает его на целых 60%. Эта причина стала основной в 7% случаев слабоумия.
2. Потеря слуха
Фото © Unsplash / Mark Paton
Снижение остроты слуха напрямую связано с развитием слабоумия. В этом случае индивидуальный риск возрастает аж на 90%. Доля больных деменцией, страдающих потерей слуха, составляет 8%. Чтобы снизить влияние этого фактора, врачи рекомендуют пациентам использовать слуховые аппараты.
3. Травмы мозга
Фото © Unsplash / Robina Weermeijer
Крупное исследование, проведённое в прошлом году, показало, что футболисты подвергаются значительно большему риску развития деменции из-за многочисленных ударов головой. Вероятность заболеть при повреждениях мозга повышается на 80%. Доля таких пациентов — 3%.
4. Высокое давление
Фото © Unsplash / Jair Lázaro
Если ваше систолическое кровяное давление (верхнее значение) в норме превышает 140 мм рт. ст., самое время заняться собой. Риск развития деменции у гипертоников возрастает на 60%. Доля таких пациентов среди всех заболевших слабоумием равна 2%.
5. Алкоголь
Фото © Unsplash / Louis Hansel
Регулярное употребление алкоголя в дозе, эквивалентной четырём литрам пива в неделю, повышает индивидуальный риск развития слабоумия на 20%. Среди пациентов, страдающих деменцией, 1% имеет проблемы с выпивкой.
6. Лишний вес
Фото © Unsplash / AllGo
Если индекс массы тела (соотношение веса в килограммах и роста в метрах, возведённого в квадрат) превышает 30, риск лишиться рассудка в зрелом возрасте возрастает на 60%. Ожирение диагностировано у 1% пациентов с деменцией.
7. Курение
Фото © Unsplash / Quinten de Graaf
Потребление табака повышает риск развития деменции на 60%. Среди тех, кто страдает слабоумием, 5% заядлых курильщиков.
8. Социальная изоляция
Фото © Unsplash / Bermix Studio
Пандемия коронавируса заставила большую часть населения планеты на время запереться в своих домах и ограничить круг общения. Помимо всего изоляция влияет и на риск развития деменции: он повышается на 60%. Одинокие люди составляют 4% от общего числа пациентов с этим диагнозом.
9. Депрессия
Фото © Unsplash / Anthony Tran
Депрессивные состояния повышают индивидуальный риск развития слабоумия на 90%, и антидепрессанты тут не помогут. 4% от общего числа случаев деменции связаны именно с подобными расстройствами психики.
10. Недостаток физической активности
Фото © Unsplash / Anupam Mahapatra
Физическая активность ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кровеносных сосудов. У малоподвижных людей вероятность развития деменции возрастает на 40%. Эта причина стала основной в 2% случаев.
11. Диабет
Фото © Unsplash / Kate
Риск деменции у больных диабетом повышается на 50%. Из всех случаев слабоумия 1% связан с этим заболеванием.
12. Экология
Фото © Unsplash / Jacek Dylag
В последнее время появляется всё больше данных о том, что люди, живущие рядом с автодорогами, на 10% чаще подвержены риску деменции. Плохая экологическая обстановка стала причиной 2% случаев слабоумия.
- Тепловая смерть, большой разрыв и ложный вакуум: 3 сценария конца света с точки зрения науки
15 августа 2020, 08:00
- Телеведущий расплакался в прямом эфире, увидев коллегу, от которой не было вестей 24 года
15 августа 2020, 07:00
- Турист показал, что ему принесли вместо салата за 500 рублей, и даже на Reddit фото вызвало шок
14 августа 2020, 15:10
Фото © Unsplash / David Matos