Бодибилдер показал, как сделать своё тело рельефным всего за 10 минут: фото до и после
"Инстаграм" пестрит фотографиями накачанных парней, которые делятся своими мотивирующими "преображениями" из пухляша в настоящего качка. Но, как уже мы привыкли, не всё, что показывают в соцсетях, правда.
Британский фитнес-блогер Мэтт Морсия на собственном примере показал, как культуристы за несколько минут превращают себя из обычных людей в греческих богов. Оказалось, у людей из этой сферы есть целые сборники лайфхаков, как за несколько минут привести себя в форму, и разминка — лишь крошечная часть от всего списка.
![Кадры из видео © YouTube / MattDoesFitness](https://static.life.ru/publications/2020/10/20/1250060294693.688-900x.jpeg)
Кадры из видео © YouTube / MattDoesFitness
Чтобы наглядно показать результат, Мэтт сделал фотографию, прежде чем начать. Он специально не напрягал пресс и выставил самое обычное освещение. Ну а дальше пошли в ход инстаграмные лайфхаки для идеального снимка.
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Сейчас я собираюсь создать самые оптимальные условия, при которых моё тело будет выглядеть очень круто в кадре
![Кадры из видео © YouTube / MattDoesFitness](https://static.life.ru/publications/2020/10/20/213779986249.32913-900x.jpeg)
Кадры из видео © YouTube / MattDoesFitness
После этого Мэтт повысил температуру в комнате и начал отжиматься. Именно это упражнение быстро напряжёт все необходимые для красивого снимка мышцы. Дальше парень побрызгал тело водой, чтобы визуально ещё сильнее подчеркнуть полученный рельеф.
![](/_next/static/images/quote.image-b61274f93de4417dd83e4ded7f7c3a42.png)
Вода на теле ещё сильнее подчеркнёт все линии. Как только я напряг свой пресс, можно заметить, какими сосудистыми и накачанными кажутся моя грудь, бицепсы и дельтовидные мышцы… Разница просто сумасшедшая
Но и это не самое главное. Морсия подкорректировал освещение — теперь источник находится только сверху, создавая необходимые тени, пишет Men’s Health
- Пользователи не заметили хаски на фото, и виной тому сотрудник приюта, ослепивший их своей красотой
7 мая 2021, 07:30
- 10 фото невероятной бабушки с Урала, которая всю жизнь работала геологом, а к 80 годам стала моделью
7 мая 2021, 06:00
- "Напоминает американских женщин": Волочкова встала на защиту Меладзе после обвинений Лорак в домогательствах
6 мая 2021, 19:49
Кадры из видео © YouTube / MattDoesFitness