Плохое зрение, бессонница и дряблая кожа: что делают с нашим организмом экраны гаджетов

Всё дело в голубом свете, который влияет буквально на всё.

13 марта 2021, 07:00

Фото © Unsplash / Oğuzhan Akdoğan

Мы проводим так много времени перед мониторами, планшетами и смартфонами, что не замечаем, как они медленно, но верно ухудшают наше здоровье. Причина — в голубом свете, который излучают их экраны. О том, что именно он делает с нашим организмом, рассказывает Mirror.

Зрение

Фото © Unsplash / Nathan Dumlao

Фото © Unsplash / Nathan Dumlao

Голубой свет более рассеянный, поэтому он делает все объекты немного размытыми.

У тех, кто проводит много времени перед экраном, глаза быстро устают. Ведь им нужно как следует напрячься, чтобы навести резкость

Ромеш Ангунавела

Офтальмолог

Ситуация усугубляется тем, что, глядя на экран, мы моргаем в два раза реже. Глаза становятся слишком сухими, от этого болит голова и возникает чувство усталости.

Фото © Unsplash / Oğuzhan Akdoğan

Фото © Unsplash / Oğuzhan Akdoğan

Но это ещё не всё. Голубой свет способен проникать до самой сетчатки и повреждать её светочувствительные клетки. Да, глаз отфильтровывает большую часть световых волн синего спектра, но в современных условиях ему всё тяжелее справляться с этой задачей.

Есть данные, что голубой свет повышает риск развития катаракты и дегенерации жёлтого пятна

Ромеш Ангунавела

Офтальмолог

Кожа

Фото © Unsplash / Ravi Patel

Фото © Unsplash / Ravi Patel

Всем известно, что ультрафиолет вреден для кожи. Оказывается, голубой свет тоже не ангел. Конечно, он не провоцирует рак, но точно так же вызывает гиперпигментацию, говорится в одном исследовании 2010 года. Другое исследование показало, что всего одного часа перед экраном достаточно, чтобы увеличить выработку свободных радикалов, которые способствуют старению кожи.

Сон

Фото © Unsplash / Ben Blennerhassett

Фото © Unsplash / Ben Blennerhassett

Смартфону не место в спальне — ещё одна прописная истина, с которой так сложно примириться. Вообще-то голубой свет помогает регулировать цикл сна/бодрствования. Но только днём. А вот ночью он подавляет выработку мелатонина — гормона, переводящего организм в "режим ожидания". Как следствие — нарушения сна, которые ведут к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету второго типа.

Что делать?

Эксперты отмечают, что мы не можем осознать долгосрочных последствий воздействия экранов на наш организм, потому что для этого ещё недостаточно данных. Но свести вред к минимуму уже сейчас по силам каждому. Для этого нужно как можно меньше времени проводить наедине с гаджетами — и тогда ваш организм скажет вам спасибо.

Авторы

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1