Блогер опробовал на себе, что такое двухфазный сон, и результат спустя 2 месяца был фантастическим

Американский блогер Крейг Бензин ведёт популярный канал на YouTube WheezyWaiter, в котором ролик за роликом пытается стать лучшей версией себя. В рамках своеобразных челленджей автор худел, занимался спортом, отказывался от сахара, а недавно решил на два месяца полностью перекроить расписание, чтобы опробовать на себе систему двухфазного сна. Результатами эксперимента мужчина уже поделился в своём последнем ролике.

Большинство населения планеты практикует монофазный сон — люди ложатся спать после заката, спят семь – десять, а то и больше часов и просыпаются. Двухфазная система сна подразумевает, что сон человека разбит на два коротких периода в течение суток. Один ночью, а другой днём.

Изначально Крейг пришёл к этой идее из-за того, что у него были проблемы со сном — посреди ночи он просыпался и отчаянно пытался уснуть. Во время эксперимента он намеренно будил себя в 3:00, чтобы начать трудиться.

Несмотря на все плюсы, которые перечислил Крейг, когда его эксперимент подошёл к концу, он быстро вернулся к монофазному сну. Причины весомы. Даже во время тех двух месяцев блогеру пришлось очень стараться, чтобы придерживаться своего распорядка, и получалось это у него едва-едва. Из-за того, что у каждого есть семья, друзья и коллеги, довольно сложно построить график, учитывая перерыв на сон посреди дня.