Кому лучше не есть финики, рассказала специалист по питанию

При покупке этого продукта нутрициолог призывает обращать внимание на внешний вид — от блестящих плодов отказываться.

Людям, которые страдают вздутием и метеоризмом, рекомендуется минимизировать употребление фиников, а лучше полностью исключить их из своего рациона. В этот список также попадают больные сахарным диабетом и люди с инсулинорезистентностью. Такой совет дала нутрициолог Алёна Степанова.

"У фиников высокий гликемический индекс. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом важно их минимизировать. Если у вас имеются вздутие, метеоризм, то тоже не стоит злоупотреблять этим продуктом", — отметила нутрициолог в беседе с РИА "Новости".

Степанова советует при покупке фиников обращать внимание на их внешний вид и состав. Сухофрукты не должны блестеть, в них не должно быть добавок — "дополнительной глюкозы и диоксида серы".

А ранее Лайф рассказывал, что диетолог назвала продукты, позволяющие избавиться от бессонницы. В одних содержится мелатонин, а в других вещество, которое помогает его вырабатывать.