"Тренировать сосуды": Врач дал советы метеозависимым россиянам

Для хорошего самочувствия важен качественный сон и сбалансированное питание.

Контрастный душ и ежедневная зарядка помогут избавиться от метеозависимости. Такой совет дал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

"Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температуры, следует тренировать сосуды. Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ, [делать] другие закаливающие процедуры, зарядку, необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания", — посоветовал Андрей Тяжельников в беседе с РИА "Новости".

Говоря о питании, он рекомендовал включить в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и нужные микроэлементы. Медик уверен, что если соблюдать эти правила, а также избегать стрессов и переутомления, то можно избавиться от метеозависимости.

Как ранее рассказывал Лайф, учёные подтвердили, что чтение плохих новостей тоже ухудшает самочувствие. Если же получать такую негативную эмоциональную подпитку постоянно, это может привести к проблемам с психикой.