Доктор Мясников рассказал, как проще всего бросить курить

Медик отметил, что курение — это пагубная привычка, от которой необходимо отказаться.

Врач и телеведущий Александр Мясников призвал россиян завязывать с курением и рассказал, какие действия могут помочь одолеть никотиновую зависимость.

По словам медика, нужно "что-то противопоставить" ситуациям, в которых хочется взять сигарету. Например, Мясников посоветовал в первые дни отказа от вредной привычки не пить чай, кофе и алкоголь, а также отказаться от употребления острой и солёной еды, которая усиливает тягу к никотину.

"Поел и пошёл мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!" — написал Мясников в своём телеграм-канале.

Телеведущий добавил, что при появлении острого желания закурить можно использовать жевательную резинку, морковь или семечки. Также подойдёт дыхательная гимнастика, которая отвлечёт от никотиновой зависимости. Кроме того, при отказе от курения Мясников порекомендовал посещать заведения, где не курят, избавиться от зажигалок и пепельниц, а также очистить салон автомобиля от табачного запаха.

Ранее врач-педиатр высшей категории и телеведущий Евгений Комаровский назвал неожиданное последствие курения для мужчин, которое вызывает ожирение у их потомков.