Россиянам дали советы, как не ссориться с близкими из-за политики

Во избежание конфликтов, рекомендуется сократить количество дискуссий на самые спорные темы и переключиться на другие.

Обстановка, сложившаяся в мире, вызывает тревогу у большинства людей. Иногда разные взгляды на происходящее могут приводить к конфликтам. Как не испортить отношения с близкими и сохранить здоровье в такой ситуации, рассказала руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии имени В.М. Бехтерева Татьяна Караваева.

Так, психотерапевт рекомендует дозировать и фильтровать поступающую информацию, а новости ограничить по времени. Она объяснила, что если человек хочет быть в курсе событий, то известия о главных событиях он узнает в любом случае, поэтому не нужно с утра до вечера смотреть телевизор и листать новостную ленту. Информация бывает противоречивой и далеко не всегда правдивой, а, когда она приводит к разладу, стоит как можно меньше общаться на эти темы.

"Если взгляды настолько не сходятся, что возникают конфликты, это значит, что стороны занимают очень убеждённую позицию в своей правоте. В таком потоке информации любой человек может найти как факты, подтверждающие свою позицию, так и факты, опровергающие позицию оппонента, и переубедить его шансов практически нет. Если человек воспринимает информацию более критически, понимает, что есть разные факты, которым по-разному можно доверять, тогда он относится гибче и услышит другого", — рассказала Караваева в беседе с газетой "Петербургский дневник".

По её мнению, доказывать свою правоту не нужно, так как это может привести к ссоре.

А психолог Захарова рассказала, как прогнать тревожные мысли перед сном. Она напомнила о медитации, прогулках, физической активности. Это поможет подготовить организм к ночному отдыху.