Мечтай по-умному: Проверенный способ, как загадывать желания на Новый год, чтобы они сбылись

Когда речь доходит до желаний на следующий год, часто мы ограничиваемся чем-то, что мог бы пожелать любой: денег "побольше", "хорошую" работу, "счастливые" отношения. А кто этого не хочет?! Но в реальности мы все грезим о чём-то своём, особенном, хоть часто даже не проговариваем это вслух. Поэтому для начала нужно определиться. Может быть, вы давно хотели открыть свой бизнес? Или наконец заняться здоровьем? Стать мамой или папой? Вариантов — бесконечное множество.

Когда основные направления продуманы, самое время браться за составление списка. Многие психологи уверяют, что для лучшего результата нужно составить список как минимум из 44 целей. Задача непростая, но идея в том, чтобы достать желания из самых глубоких уголков своей души. Писать можно даже какие-то мелочи, вроде "найти и купить вазу на пустующую полку".

Теперь, когда перед нами есть огромный список "хочушек", выбираем несколько не самых элементарных идей. Минимума, как и максимума, нет. Главное — чувствовать почву под ногами и не набрать столько целей, чтобы следующие 365 дней умирать в тревоге и дедлайнах.

С главными мечтами на год определились, теперь их нужно привести в божеский вид. Для этого нам понадобится методика постановки целей SMART. Согласно этому подходу, любая цель должна быть:

• Конкретной (S — Specific);
• Измеримой (M — Measurable);
• Достижимой (A — Attainable);
• Актуальной (R — Relevant);
• Ограниченной во времени (T — Time-bound).

Небольшой пример. "Больше читать в новом году" — ужасная формулировка.

А вот "В течение 2023 года каждый месяц читать по три книги из списка "200 лучших романов по версии такого-то издания" — уже намного лучше.

Цель и конкретная — мы берём определённые книги из готового списка.

Измеримая и достижимая — не просто "больше" — а всего по три книги. Каждый месяц — это ещё и ограниченная во времени.

Ну а актуальность чтения... едва ли стоит для кого-то под вопросом.

Кого-то крупные цели вдохновляют и мотивируют, но большинство их просто боится. Поэтому, чтобы не создавать себе лишнего стресса, нужно разбить каждую крупную мечту на много маленьких задач.

Как в предыдущем пункте. Если бы мы сказали себе прочитать 48 книг за год, приступить к выполнению было бы сложно. Столько литературы обыватель читает за всю жизнь. А вот по четыре книжки в месяц — это уже подъёмно.

И такой фрагментации поддаются все мечты! Главное — сразу сесть и прописать дорожную карту от начала и до конца. Так в перспективе будет легче отследить, что что-то пойдёт не по плану.