Россиянам рассказали, как сохранить фигуру в новогодние праздники

В новогодние праздники кардинально испортить фигуру сложно, но всё-таки возможно. Сохранить форму поможет физическая активность, рассказал спортивный физиолог Никита Скрипник в беседе с "Вечерней Москвой".

Он объяснил, что лишние килограммы могут появиться из-за задержки жидкости. Это происходит из-за большого количества выпитого алкоголя и малоподвижного образа жизни. Второй причиной служит изменение работы желудочно-кишечного тракта. Всё-таки, подчеркнул Скрипник, блюда, которые россияне съедают в праздничные дни, редко включены в ежедневный рацион.

"Для того чтобы сохранить форму в новогодние каникулы, достаточно, чтобы уровень двигательной активности не сократился до нуля", — сообщил физиолог.

Так, рекомендуется выходить на пешие прогулки, устраивать мини-соревнования с друзьями, кататься на коньках и лыжах. Такие варианты активностей доступны и просты в исполнении.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как справиться с перееданием после новогоднего застолья. Так, эксперты проекта ведомства "Здоровое питание" посоветовали дождаться чувства голода — и только тогда немного поесть. А ещё нужно пить как можно больше воды.