Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
31 марта 2023, 08:00
5558

Синдром отложенной жизни: 7 признаков, что вы откладываете своё счастье на потом

Если вы замечаете, что ставите цели, которых тяжело и долго добиваться, а в моменте постоянно запрещаете себе радоваться, считая себя недостойным, возможно, у вас синдром отложенной жизни.

Обложка © Shutterstock

Обложка © Shutterstock

Лайф поговорил с психологом Светланой Назоевой на тему популярного в последнее время недуга в обществе — синдроме отложенной жизни. Как понять, что он у вас есть, и как с ним бороться? Попытались разобраться вместе с экспертом.

Первые мысли, на которые следует обратить внимание, если подозреваете у себя этот недуг, будут следующими, как отмечает Светлана: "Отправлюсь в путешествие, как только заработаю побольше денег", "Надену красивое платье, как только немного похудею" или "Пойду в спортзал, когда накоплю на хороший абонемент и красивую спортивную одежду", "Начну правильно питаться, как только закончатся новогодние/майские праздники". Если вам знакомы эти или подобные формулировки, значит, вы живёте с синдромом отложенной жизни.

Чаще всего мы откладываем свою жизнь, потому что верим, что подходящий момент ещё не наступил. А лучшее время для чего-то важного ещё придёт. Но правда заключается в том, что подходящий момент никогда не наступит. Мы тратим годы на ожидание лучшего, вместо того чтобы начать жить лучше прямо сейчас

Светлана Назоева

Психолог

Чаще всего мы откладываем свою жизнь, потому что верим, что подходящий момент ещё не наступил. А лучшее время для чего-то важного ещё придёт. Но правда заключается в том, что подходящий момент никогда не наступит. Мы тратим годы на ожидание лучшего, вместо того чтобы начать жить лучше прямо сейчас
Чаще всего мы откладываем свою жизнь, потому что верим, что подходящий момент ещё не наступил. А лучшее время для чего-то важного ещё придёт. Но правда заключается в том, что подходящий момент никогда не наступит. Мы тратим годы на ожидание лучшего, вместо того чтобы начать жить лучше прямо сейчас

Синдром отложенной жизни не относится к психологическим расстройствам, но он может стать причиной апатии, невроза или даже депрессии, уточняет психолог Назоева. Отсутствие сил и интереса к жизни, прокрастинация, чувство неудовлетворённости собой — всё это последствия синдрома отложенной жизни. Вот чёткие симптомы и признаки, указывающие, что вы постоянно откладывает своё счастье в дальний ящик.

1. Вы не цените то, что имеете. Например, свою работу вы воспринимаете как способ "пересидеть" или дождаться лучшего предложения. Не завершаете отношения, которые не устраивают, в надежде, что сделаете это, когда встретите более подходящего человека. Или не покупаете красивую одежду, так как вам не нравится ваша фигура.
2. Вы не способны принять важное решение. Среди множества вариантов и идей не можете выбрать то, чему готовы посвятить себя прямой сейчас. Или занимаетесь сразу всем, или откладываете дела на неопределённое будущее.
3. Главная радость — мечты о будущем. Вам кажется, что с нового года жизнь изменится к лучшему. Что, будь у вас более интересная работа, вы были бы намного счастливее. Или, как только появятся отношения, вы наконец будете жить полноценной жизнью.
4. Внешние причины оказывают влияние на вашу жизнь. В этом случае кажется, что нет смысла откладывать деньги во время финансового кризиса или учить новый язык во время пандемии. Вы чувствуете, что не стоит радовать себя, когда вокруг происходит что-то плохое.

Синдром отложенной жизни: что это и как с этим бороться. Фото © Shutterstock

Синдром отложенной жизни: что это и как с этим бороться. Фото © Shutterstock

5. Вы постоянно сравниваете себя с другими. Думаете, что недостаточно компетентны, чтобы претендовать на лучшую должность, или недостаточно хорошо выглядите, чтобы сходить на свидание. В этом случае кажется, что другие более достойны, а вам надо сначала похудеть, купить новую одежду, найти новую работу и т.д.
6. Ждёте идеальных отношений. Эта причина, пожалуй, чаще остальных приводит к возникновению синдрома отложенной жизни. Вам кажется, что только после встречи с идеальным партнёром начнётся настоящая счастливая жизнь. А то, что есть сейчас, — репетиция, подготовка.
7. Ждёте идеального момента. Вы уверены, что, как только дети вырастут, начнёте больше времени посвящать себе; когда наступит лето, будете больше гулять; а когда погасите ипотеку, то сможете позволить себе крутой автомобиль.

Как бороться с синдромом отложенной жизни?

Осознание проблемы — первый шаг к её решению. Надо иметь в виду, что перестать откладывать свою жизнь — не значит перестать мечтать или отказаться от сложных целей, уточняет психолог Светлана Назоева. И пусть какие-то из ваших идей могут быть труднодостижимыми, не стоит из-за этого падать духом. Уже прямо сейчас вы можете начать делать что-то для своего будущего.

Составьте план, разбейте его на этапы, а этапы — на пункты. Отмечайте каждый выполненный пункт как очередной шаг к цели. Не ждите идеальных условий, начните прямо сейчас

Светлана Назоева

Психолог

Составьте план, разбейте его на этапы, а этапы — на пункты. Отмечайте каждый выполненный пункт как очередной шаг к цели. Не ждите идеальных условий, начните прямо сейчас
Составьте план, разбейте его на этапы, а этапы — на пункты. Отмечайте каждый выполненный пункт как очередной шаг к цели. Не ждите идеальных условий, начните прямо сейчас

Психолог уверяет, что ждать идеального результата тоже не стоит. Лучше попытаться действовать и ошибиться, но получить нужный опыт, чем не сделать ничего и остаться на том же месте, где и были. Также важно помнить, что "быстро — это на самом деле медленно, но каждый день". Эксперт советует научиться ценить настоящее и радоваться каждому наступающему дню, сравнивая этот миг с ещё одной возможностью быть счастливым здесь и сейчас.

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar