Нутрициолог рассказала, какие чипсы полезны для здоровья

В летний период времени всем хочется сохранить тело стройным и красивым. Что делать, если хочется вкусно и без вреда для организма перекусить на работе, Лайфу рассказала нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.

В летний сезон очень хорошей идеей станет брать с собой в офис фрукты и ягоды. Они не только прекрасно утолят голод, но и напитают ваш организм необходимыми витаминами, уточняет Свиридова. Именно сезонные фрукты и ягоды принесут для организма наибольшую пользу, а также обойдутся дешевле в магазине.

По словам диетолога, в овсяном печенье содержатся полезные злаки, которые прекрасно подойдут не только для тех, кто хочет скинуть пару килограммов, но и тем, кто хочет улучшить метаболизм. Также в овсяном печенье содержатся витамины группы А, В и Е, которые помогут вашей коже выглядеть более свежей, а также "расправят" морщины и помогут убрать мешки под глазами. Врач призвала внимательно изучить состав продукта и выбрать печенье, в котором содержится не очень большое количество сахара.

Сегодня существует много разных видов "здоровых" чипсов, в основном из овощей: например, морковные и свекольные. Это прекрасный вариант быстрого и полезного перекуса, уточняет Свиридова. Она также рассказала, как самим приготовить такие чипсы: выберите любимые овощи, очистите их и поставьте в духовку на 60 минут. Можно добавить приправы по вкусу или же сделать микс из разных овощей.

По словам врача, йогурт позволит вам чувствовать сытость на протяжении долгого периода времени, орехи будут способствовать бодрости, а фрукты придадут приятный вкус трапезе. Лучшим сочетанием станет классический йогурт с добавлением бананов или персиков. Из орехов прекрасным решением станет миндаль или грецкие орехи.

Этот продукт способствует улучшению кровообращения и состояния кожи, повышению гемоглобина в крови, говорит нутрициолог. Например, финики дадут вашему организму необходимое железо, медь и цинк. Также отличным вариантом будут курага, сушёная груша или изюм.

Кстати, более чем у половины взрослого населения России и около четверти детей есть избыточный вес или ожирение. Это опасно не только с точки зрения нагрузки на все органы, но и чревато психологическими травмами. О том, реально ли существует понятие "широкая кость", рассказал главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.