Как правильно расставаться, чтобы не стать с бывшим врагами: пошаговая инструкция от сексолога

Если отношения со второй половинкой становятся в тягость, а некогда счастливое времяпрепровождение с возлюбленным человеком стало обязанностью, стоит задуматься о разрыве. И, вопреки распространённому мнению, что расстаются люди всегда с криками и скандалами, сказать о своём решении всё закончить партнёру можно мирно и спокойно. О всех тонкостях этого сложного процесса Лайфу рассказала сексолог Ирина Барбат.

"Первым шагом нужно чётко определить свои чувства и мысли. Если вы уже давно понимаете, что отношения не работают и не имеют будущего, то пора принимать решение", — первым делом говорит сексолог. При этом не стоит делать поспешных выводов — нужно обдумать все "за" и "против" этого решения, чтобы избежать ненужных ошибок. Нужно для себя провести чёткий анализ отношений. Понять, что пошло не так и в какой момент.

Перед тем как сказать партнёру о своих намерениях, советует эксперт, нужно подготовиться к разговору. Важно выбрать удобное время и место, чтобы никто не мешал и не отвлекал. Также стоит подумать о том, как вы будете говорить, — лучше всего озвучивать правду, но при этом не обвинять партнёра во всех проблемах отношений.

Когда вы уже подготовились к разговору, нужно сказать партнёру о принятом вами решении прекратить отношения. И здесь сексолог делает важную ремарку: "Важно говорить спокойно и чётко, не уходя в эмоции. Очень важно говорить про себя, про свои чувства и эмоции, про то, как вы ощущали себя в отношениях".

Не стоит нападать на партнёра с обвинениями, даже если вас провоцируют на это. Старайтесь спокойно выслушать и не менее спокойно ответить. Объясните уже практически бывшему возлюбленному, почему вы приняли такое решение и как видите будущее без него. При этом не стоит обещать ничего, что не сможете выполнить.

Конечно, также эксперт советует проявлять уважение к партнёру и к тому времени, которое вы провели вместе. Не нужно говорить о недостатках партнёра, вспомните, что вы его когда-то сами выбрали. "Стоит уважать личные границы и не нарушать личное пространство партнёра. Также не стоит обещать, что вы останетесь друзьями, — это может быть неправдиво и причинить боль", — подсказывает сексолог Ирина Барбат.

В заключение эксперт говорит, что расставание — это всегда сложный процесс. Но если вы готовы к этому, то нужно делать это правильно. Главное — быть честным и не обвинять бывшую половинку во всех проблемах бывших отношений. В конечном итоге это поможет сохранить достоинство и уважение друг к другу.