Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Москва
Посещая сайт life.ru, Вы соглашаетесь с приложенной Политикой обработки Персональных данных и с использованием файлов cookie, указанных в данной Политике.
Ок
19 сентября 2023, 10:20

Названо 5 действенных способов перестать ругаться матом

Психолог призвала россиян вести дневник и больше читать, чтобы не материться

Чтобы убрать нецензурные слова из своего лексикона, нужно больше читать и научиться хвалить себя и окружающих. Об этом сказала NEWS.ru психолог Маргарита Алексеева.

"Выбирайте большую, развёрнутую форму похвалы, чтобы расширить словарный запас и наработать навык выражения восхищения", — уточнила она.

Также полезно вести обстоятельные беседы с близкими, не ограничиваясь односложными вопросами, требующими ответа "да" или "нет". Можно завести дневник, где записывать происходящее за день, тренируя навык грамотной и развёрнутой речи, предложила эксперт.

По её словам, причинами нецензурной и чрезмерно эмоциональной беседы может стать и банальная усталость. Так, при дефиците энергии человеку не достаёт ресурсов префронтальной коры головного мозга, чтобы контролировать свою речь. Поэтому стресс и матерные слова тесно связаны, заключила психолог.

Ранее Лайф назвал способ определить настоящую подругу и рассказал, кто может подвести. Для этого можно просто попросить о помощи. Если человек начнёт вести себя инфантильно, значит дружеские отношения под вопросом.

Обложка ©

Shutterstock

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar
19 сентября 2023, 10:06
73836

Россиянам раскрыли, какой фрукт поднимает гемоглобин и нормализует работу ЖКТ

Эксперт Алексеева: Груша поможет поднять гемоглобин

Груша поднимет гемоглобин в крови и послужит источником клетчатки. Об этом Лайфу рассказала Татьяна Алексеева — кандидат сельскохозяйственных наук, доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения.

Эксперт рассказала, что груша обладает низкой калорийностью: в 100 г содержится всего 47 ккал. Ещё она содержит витамины С, К, В2, В6, В9, а также является ценным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника. Груша богата железом, которое необходимо для поддержания уровня гемоглобина в крови. Но специалист не рекомендовала употреблять фрукт в очень больших количествах, так как это может привести к запорам. А у некоторых людей может появиться аллергия.

"При выборе груши необходимо обратить внимание на её аромат, он должен быть приятным. Плоды не должны иметь пятен, механических повреждений, вмятин, царапин. Поверхность не должна блестеть, и не должно быть жирного налёта (такие плоды, как правило, обработаны химикатами для удлинения срока хранения)", отметила эксперт.

Алексеева подчеркнула, что груши зачастую поступают в продажу недозревшими, твёрдыми. Таким плодам надо полежать для дозревания. Груши дольше хранятся при пониженных температурах, поэтому их нужно хранить в холодильнике или на балконе. Груши можно употреблять в свежем виде или варить компоты и варенье.

Ранее нутрициолог Ангелина Водолазская дала совет, как избежать дефицита микро- и макронутриентов. По её словам, перед наступлением осени важно добавить в свой рацион овощи, богатые полезными веществами.

Обложка ©

Unsplash / Tom Brunberg

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar