Россиянам перечислили печальные последствия дефицита воды в организме

Дефицит воды в организме ухудшает кровоснабжение, что приводит к сонливости, головным болям, снижению концентрации внимания, когнитивных способностей и остроты зрения. Возрастает и риск тромбозов. Об этом рассказала "Газете.ru" врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиники" Елена Тихомирова.

По словам специалиста, нет ни одного органа, который не страдал бы от недостатка жидкости. К его негативным последствиям относятся и частые запоры, повышенная отёчность, образование камней в почках.

"Если человек мало пьёт, у него страдает пищеварительная система, возникает дискомфорт, нарушается пищеварение. Кроме того, недостаточное потребление воды нередко приводит к набору лишнего веса, поскольку человек может путать чувство жажды с чувством голода, пытаясь его заесть", — объяснила врач.

Суточная норма выпиваемой жидкости зависит от массы тела и физической нагрузки. Тихомирова рекомендует ориентироваться приблизительно на два литра в день для женщин и три литра — для мужчин.

А ранее врач-терапевт, гастроэнтеролог Никита Харлов предупредил об опасности употребления воды с лимоном натощак. По его словам, люди с эрозиями или язвами сразу почувствуют неприятные ощущения: после попадания лимонной кислоты на раненые стенки желудка начнётся раздражение. Но если выпить воды с лимоном после или во время еды, то никакого вреда для человека не будет.