Врач назвал продукты, которыми полезно побаловать себя во время гриппа
Врач Умнов: Изюм и льняная каша помогут при простуде
3866
Изюм и льняная каша помогут при простуде. Обложка © Shutterstock
Часто во время простуды и гриппа совсем не хочется есть. Однако, как рассказал хирург Александр Умнов, очень важно в этот период обеспечить себе трёхразовое питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Какими продуктами можно себя побаловать во время болезни, читайте в материале Лайфа.
По словам Умнова, важно не забывать об овощах и фруктах, богатых витаминами А и С (цитрусовые, зелёный лук, морковь, смородина), можно употреблять твёрдые сыры и нежирную рыбу.
Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.
Александр Умнов
Хирург, преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения
А вот жареную пищу, продукты, повышающие брожение в кишечнике (бобы, виноград), лучше исключить. Как и алкоголь. При этом не забывайте пить минимум два литра жидкости в день, добавил преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения.
Напомним, что сейчас в России фиксируется одновременный подъём заболеваемости и гриппом, и коронавирусом. Кроме того, в стране выявили несколько случаев заболевания микоплазменной пневмонией. А ведь впереди Новый год, и болеть никому не хочется. Чтобы не слечь прямо перед праздниками, нужно соблюсти несколько простых правил "предновогодней безопасности", о них читайте в материале Лайфа.
