Названы самые "тяжёлые" сочетания продуктов, и ими грешат практически все

Замечали ли вы, что после определённых продуктов ощущаете тяжесть или вздутие в животе? Дело в том, что некоторые сочетания идут не на пользу вашему организму, вызывая дискомфорт. Какие напитки и блюда не стоит комбинировать, Life.ru рассказала психолог, нутрициолог Катерина Кузина.

К сожалению, такое комбо часто встречается как "набор выходного дня", особенно под любимый фильм. Фастфуд с алкоголем очень сильно бьют по печени и усложняют работу пищеварения. Излишки соли, сахара (даже если вы совсем не чувствуете сладкий вкус), трансжиров, усилителей вкуса забивают желудок и сосуды. Результатом этого станут тяжесть, вздутие, отёчность. Кроме того, после такой еды совсем не хочется быть активным, соответственно, расхода калорий не происходит. Злоупотребление алкоголем и бургерами быстро приведёт к набору лишнего веса, предупреждает Кузина. Она советует отказаться хотя бы от напитка. По возможности не используйте жирные соусы для бургера.

Эксперт рекомендует заменить сладкий десерт на свежие овощи или небольшое количество твёрдого сыра.

Ещё один популярный дуэт, он нередко встречается в рационе детей. В этом сочетании опасно всё — лактоза, большое количество сахара, молочный жир, красители. Добавьте к этому пузырьки от газировки — и моментально получите вздутие с метеоризмом. Причём неприятные симптомы могут оставаться на протяжении многих часов. Старайтесь не сочетать эти два продукта, лучше употреблять их по отдельности и в небольшом количестве, предупреждает нутрициолог.

Несмотря на популярность этого европейского завтрака, он не считается здоровым. Особенно такое сочетание опасно для людей с проблемным пищеварением. Жирный слайс бекона и жареные яйца содержат в себе большое количество жиров, которые при частом употреблении закупоривают сосуды и нарушают моторику ЖКТ. Старайтесь употреблять бекон и яйца отдельно. Мясо лучше сочетается с овощами, зеленью. А яйца рекомендуется есть в варёном виде (1–2 штуки в день) и в виде парового омлета.

Распространённое сочетание комбо-обедов. Многие ошибочно думают, что газировка помогает переваривать жирную пищу. Однако эти продукты плохо сочетаются друг с другом. В газировке содержатся простые углеводы, сахара и красители. Вместе они вызывают вздутие, газообразование и отрыжку. Не стоит брать сладкую газировку к пицце, так как она дополнительно стимулирует съесть больше. Лучше запейте жирную еду тёплой водой с лимоном или зелёным чаем.

Одним из полезных перекусов считается натуральный йогурт с ягодами или сладкими фруктами. Но не стоит рисковать с киви и дыней. В киви есть энзимы, которые ускоряют разложение белка, этот кисло-сладкий фрукт может сделать йогурт горьковатым на вкус. По этой причине не стоит покупать магазинные варианты такого десерта, поскольку в них будет много сахара и стабилизаторов. Свежие кусочки дыни плохо сочетаются с кисломолочной средой и могут привести к расстройству желудка со слабительным эффектом. Лучше йогурт и фрукты есть отдельно и небольшой порцией. По желанию можно добавить горсть орехов.

Усугубить ситуацию со здоровьем может не только неправильное питение, но и окончание зимы, когда в организме накапливается усталость и недостаток витаминов. Какой витамин придаст сил весной — читайте на Life.ru.