«Не хватило эмпатии»: Психолог объяснила, как распознать у себя синдром изгоя

У любого человека время от времени возникает ощущение, будто он лишний. Такие мысли приходят, например, в новой компании и часто портят настроение, мешая строить отношения или выходить в свет. Специалисты данное состояние называют синдромом изгоя. Он может сформироваться из-за детских травм, предупредила психолог Мария Белан.

По её словам, в рамках когнитивно-поведенческой терапии подобные состояния рассматриваются как дисфункциональные убеждения, которые формируются на основе прошлого опыта. Например, если в детстве ребёнка дразнили, исключали из игр, высмеивали в классе или обесценивали дома, его мозг запоминает, что быть с другими небезопасно.

Психоанализ описывает данное явление как интроекцию отвержения — когда чужая враждебность или холод становятся частью внутреннего мира человека. Взрослея, он продолжает носить внутри себя неприязнь, только уже направленную на самого себя. В гештальт-терапии обращают внимание на непрожитый опыт контакта, который застрял в теле и памяти.

«Человеку не хватило принятия, эмпатии, теплоты, чтобы сформировать уверенность: я в порядке, даже если отличаюсь», — объяснила негативный эффект собеседница «Газеты.ru».

Ранее родителей призвали не отправлять детей в лагеря против их воли. По словам психолога, такое отношение может вызвать реакцию от обиды до шизофрении. Кроме того, россиянам назвали неочевидные причины лишнего веса, среди которых — детская травма.