Народные методы от похмелья: Как на самом деле они работают, какие помогают, какие губят

Ура, наступил Новый 2026 год! Если ваша суперзакрытая вечеринка включала в себя разнообразие горячительных напитков, этот гид для вас. Наверняка сейчас такое похмелье, что мама не горюй, да? Мы постарались изучить все народные методы от алкогольной абстиненции, разобрав их с точки зрения науки. Отличные новости! Некоторые из них работают. Некоторые — не очень. Но есть и народные методы от похмелья, которые убивают. В материале научим их всех различать и использовать лучшие.

Некоторые народные способы от похмелья действительно помогают. И это доказано наукой. В ряде продуктов, которыми традиционно лечат «похмелос», содержатся вещества, которые помогают организму выводить токсины, что образовались в нём в процессе переработки алкоголя. Мы расскажем вам, что делать прямо сейчас, если голова трещит, вчерашний оливье просится наружу, а открыть глаза сложно, потому что яркий свет их пугает.

• Пейте рассол, огуречный или капустный. Лайфхак всех поколений. Рассольчик восстанавливает электролиты, в том числе натрий, а вчера ваше тело их потеряло. Солевой баланс поддерживается, в итоге жидкость задерживается в организме и вы не так сильно страдаете от обезвоживания. Пейте небольшими порциями, по 100 мл.
• Солёная и кислая пища. Куриный бульон, щи, кислая капуста, хаш, солянка, азиатский рисовый суп (любой), японский мисо суп, вьетнамский суп фо бо. Как и рассол, они восстанавливают водно-солевой баланс. Горячий бульон — похмельная «база»: восстановит силы.
• Пейте воду, как обычную, так и газированную. Боржоми, рычал-су, псыж — вот это ваш выбор. В настоящей газировке из подземных источников есть натрий и гидрокарбонаты. Они нормализуют кислотно-щелочной баланс в вашем теле. Продукты распада алкоголя при похмелье именно по нему и бьют. Небольшие порции воды в течение всего дня. Так и победите.
• Спите сколько нужно, лежите на кровати. Это даст телу силы и время на переработку токсинов. А ещё восстановит нервную систему. Алкоголь — депрессант. Пока он действует, вы не чувствуете каких-то нежелательных вещей, ибо он их подавляет. Зато потом появляются «похмельный стыд», грусть, тоска и всё такое прочее. Спите как можно больше. Это лучшее, что вы можете сделать.

А эти народные методы борьбы с похмельем помочь могут, но не так эффективно. Неплохие, делают свою работу, но корень проблемы не удаляют. Продукты переработки алкоголя организм должен выводить сам, естественным путём, после питья большого количества воды. Лайфхаки помогут от похмелья симптоматически и ненадолго. Если у вас уже началась ситуация «двухдневной абстиненции», такое эти народные методы не предотвратят.

• Кефир, айран, тан, соки — огуречный и томатный. Они помогают восполнить воду, потерянную телом, содержат электролиты, а первые трое радуют ещё и пробиотиками. Но помогают частично. Главным эффектом остаётся старая добрая регидратация, восполнение воды.
• Примите контрастный душ, но только если силы есть. Он не выведет токсины, зато взбодрит нервную систему, сузит сосуды, может ослабить головную боль. Помощь чисто симптоматическая.
• Выпейте активированный уголь. Он является сорбентом. Поможет вам от диареи, если похмелье сопровождается этим неприятным недугом. Но с самой абстиненцией ничего не сделает. Надо было пить уголь раньше. То есть за 10 минут до застолья или в процессе, когда вы уже начали вкусно кушать и пьяно пить. Утром, во время похмелья, все токсины уже в крови и печени. Уголь их оттуда не вытащит.

Такие популярные народные методы просто являются опасными для здоровья. Лет в 25 ещё кто-то давным-давно, например, в 90-х, такое себе позволял, но сейчас эти люди просто не вылезают из врачебного кабинета. А если мы говорим о демографике 55+ — опасность данные народные методы от похмелья представляют уже для самой жизни.

• Опохмел. Никогда, ни в коем случае. Когда похмеляемся, лишняя доза алкоголя лишь притупляет симптомы. Это иллюзия. На самом деле метод самый опасный. Ваше тело принимает новую порцию яда. Есть риск запоя. А у некоторых есть риск инсульта.
• Баня или сауна. Должна вывести токсины при помощи пота. На деле — нет. Опять же, опасно для жизни. Похмелье является огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. В бане жарко, температура достигает 90 °C, а в сауне так вообще 110 °C. Нагрузка усиливается. Давление растёт. У тех, кто в группе серьёзного риска, может случиться инфаркт или инсульт.
• Пить кофе. Да, кофеин снимает часть симптомов похмелья, например сужает сосуды, убирает головную боль. Но ненадолго и на самом деле вредит телу. Кофе — диуретик, как и алкоголь. От него организм теряет воду. Кофеин усиливает тревожность и раздражительность. А для тех, у кого с высоким давлением проблемы, повторяем: появляется риск гипертонического криза, аритмии, а то и самого страшного.
• Жирная пища. На Новый год, так уж и быть, можно. Это традиция. Но на следующее утро избегайте её всеми правдами и неправдами. Жир перед алкоголем помогает замедлить всасывание этила. Сало, жаренные в масле сосиски в тесте, котлеты, бургеры, картошка фри — это сразу минус печень и поджелудочная. Похмелье — оно такое.

Медицина советует на самом деле просто не пить. Но вы можете себе помочь. Врачи советуют минералку, конечно же, мы об этом писали. Подготовка к похмелью должна начинаться ещё до того, как вы начали «разгуляй». Сорбенты: активированный уголь, полисорб, энтеросгель. Примите до застолья или во время него. Пока пьёте, чередуйте стакан алкоголя со стаканом воды. И ешьте — так этил будет меньше всасываться. На следующее утро вам понадобятся растворы для регидратации или простой регидрон.

А вот два весёлых миллениальских лайфхака, которые были придуманы ещё в 2010-х на безумных «вписках» и платформах по типу американского Reddit. Делимся опытом старшего поколения. Это «хардкор». Для организма данные методы работают как нагрузка. Но всё же немного помогают. Вот они.

1. Перед тем как лечь спать, когда вы уже достаточно пьяны, выпейте литровую бутылку чистой воды. Лучше постепенно. Не залпом.
2. С утра примите аспирин или ибупрофен. Симптомы они снимут. Но не забудьте о том, что токсины всё ещё есть в теле, а обезболивающие создают дополнительную нагрузку на печень. Поэтому пейте минералку маленькими глотками, чистую воду точно так же, на протяжении всего дня, не забывайте есть бульон или мисо-суп. И заварите сбор для защиты печени.

Похмелье — это неприятно. Когда оно пропадает из вашей жизни, это невероятная свобода. Так что мы на самом деле советуем на будущий Новый год ограничиться тремя бокалами шампанского, не больше. А пока вы можете, комфортно лёжа на диване, развлечь себя тестом по «Полю чудес» от Life.ru.