Ваш интерьер вас убивает: как декор превращает дом в источник стресса и плохого настроения

Вы приходите домой после работы, падаете на диван и вместо расслабления чувствуете раздражение? Голова болит, концентрация нулевая, а настроение оставляет желать лучшего? Может, дело вовсе не в тяжёлом дне, а в том, что творится на ваших стенах. Дофаминовый интерьер захватил мир дизайна в 2025 году, обещая счастье через яркие цвета и смелый декор. Но специалисты предупреждают: неверно выбранное оформление может действовать с точностью до наоборот. Давайте разберёмся, почему модный интерьер может превратить вашу квартиру в источник усталости и как создать пространство, которое действительно позволит отдохнуть.

Яркий и резкий свет в вечернее время — это как кофе перед сном. Организм получает сигнал «бодрствуй», хотя вы мечтаете расслабиться после трудного дня. Глаза напрягаются, мозг отказывается переходить в режим отдыха, раздражение нарастает. Тусклое освещение в комнате с недостаточным естественным светом создаёт прямо противоположный эффект: депрессивное настроение и хроническая усталость становятся вашими постоянными спутниками, делится с Life.ru художница, скульптор и арт-исследователь Дарья Русских.

Решение простое, но многие о нём забывают: нужны разные сценарии освещения для разного времени суток. Утром и днём — яркий свет, который помогает проснуться и работать. Вечером — мягкий, тёплый, который настраивает на отдых. Один потолочный светильник с холодным белым светом на все случаи жизни — прямой путь к проблемам со сном и настроением.

Яркие и насыщенные цвета вроде красного или оранжевого возбуждают нервную систему и создают ощущение динамики. Звучит неплохо для спортзала, но не для спальни. В больших помещениях тёмные стены работают отлично, создавая камерную атмосферу. А вот в небольших квартирах они способствуют ухудшению настроения и общей усталости — вам буквально не хватает воздуха. Светлые тона расширяют пространство, но их переизбыток превращает дом в стерильную больничную палату, лишённую индивидуальности и тепла.

Несоответствие между функциями комнат и их наполнением вызывает беспокойство на подсознательном уровне. Пространство без чётких зон, где рабочий стол соседствует с обеденным, а кровать видна из прихожей, создаёт визуальный шум. «Пространство с чрезмерным количеством предметов в разных стилях или с противоречивой цветовой палитрой создаёт визуальный шум, который перегружает психику и мешает сосредоточиться, создаёт чувство напряжения», — предупреждает художница. Мозг постоянно пытается обработать всю эту информацию, тратя энергию на анализ несовместимых элементов. Результат? Вы устаёте, даже не делая ничего. Дом превращается не в место отдыха, а в продолжение хаотичного внешнего мира.

Картины в тёмных массивных рамах визуально уменьшают пространство и создают ощущение тяжести, словно стены давят на вас. Детали и картины с яркими насыщенными цветами стимулируют, создавая ощущение энергии и активности. Прекрасно для офиса или спортзала, катастрофа для спальни. «Картины, скульптуры, декор — картины в тёмных рамах визуально уменьшают пространство и создают ощущение тяжести. Детали и картины с яркими и насыщенными цветами могут стимулировать, создавая ощущение энергии и активности», — отмечает эксперт.

Ключевой момент: декор должен соответствовать назначению комнаты. Если в зоне отдыха висит агрессивная абстракция в красно-чёрных тонах, не удивляйтесь проблемам со сном. Если в рабочем кабинете — умиротворяющий пейзаж в пастельных тонах, концентрация будет хромать.

Натуральные материалы имитируют природу, создавая уют и спокойствие. Интерьер с деревом, камнем, текстилем и растениями создаёт гармоничную атмосферу, настраивающую на отдых. «Картины в нейтральных и нежных тонах способствуют расслаблению. Эмоциональным людям я рекомендую рассмотреть абстракцию: попробуйте разместить понравившуюся вам репродукцию в зоне отдыха и замечайте отклик, который она вызывает у вас во время покоя», — советует Дарья Русских. Смысловая нагрузка картин важна, но в первую очередь оценивайте, какие чувства вызывает работа лично у вас. Философия, воинственность, агрессия или покой? Если произведение будоражит, пусть висит в гостиной или кабинете. Если успокаивает — его место в спальне.

Дофаминовый интерьер может быть прекрасен, но только если вы понимаете его влияние на вашу психику. Дом должен восстанавливать силы, а не отнимать их. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если после часа дома вы чувствуете себя разбитым, пора менять не режим дня, а интерьер. Ваше пространство работает на вас или против вас — третьего не дано. Кстати, недавно Life.ru раскрыл секрет, почему подъезды в СССР пахли одинаково.