Россиянам объяснили, как вырваться из «дня сурка» и вернуть интерес к жизни
Психолог Велес: Если каждый день похож на предыдущий, поможет список желаний
ИИ-иллюстрация: создано редакцией Life.ru с использованием ChatGPT (OpenAI)
Ощущение «дня сурка» появляется, когда жизнь превращается в набор привычных действий, а желания отходят на второй план. В какой-то момент человеку становится невыносимо скучно, не хватает энергии и ощущения движения вперёд, рассказала Леди Mail психолог Кадрия Велес.
По её словам, сначала важно остановиться и честно спросить себя, что сейчас радует, вдохновляет и чего на самом деле хочется. Затем нужно признать, что рутина уже затянула, и понять, какие внутренние причины привели к этому состоянию.
Выбраться из замкнутого круга помогут небольшие перемены: нарушить привычный график, сходить на танцы, в театр, съездить в новое место или просто чаще гулять. Эксперт также рекомендовала составить список желаний и выбрать те, которые можно исполнить уже сейчас.
Кроме того, вернуть жизни импульс помогут цели, внимание к собственным достижениям и самореализация. Специалист отметила, что человеку важно находить применение своим талантам, делиться знаниями с другими и делать то, что даёт ощущение смысла и нужности.
Ранее психолог дала советы, как справиться с нарастающим чувством недовольства от жизни и выбраться из «Дня сурка». В первую очередь она посоветовала каждое утро писать цели, которые вы хотите достичь в течение ближайших 24 часов.
Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.