«Поговори со мною, мама»: Как помочь пожилым родителям в профилактике деменции
Россиян призвали ежедневно общаться с родителями, чтобы снизить риск деменции
ИИ-иллюстрация: создано редакцией Life.ru с использованием ChatGPT (OpenAI)
Регулярное общение с близкими, друзьями и знакомыми помогает пожилым людям сохранять активность важных отделов мозга и снижать риск деменции. Особенно важно не терять социальные связи после выхода на пенсию и стараться расширять круг контактов.
Одновременно мозгу нужна постоянная интеллектуальная нагрузка. Полезны чтение и обсуждение книг, шахматы, карточные игры, изучение нового и упражнения на память и внимание. При этом многочасовой просмотр телевизора такой стимуляции не даёт, пишет «Вечерняя Москва».
По данным издания, отдельное значение имеет физическое здоровье: риск когнитивных нарушений повышают злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, высокие давление и холестерин. Следование комплексу рекомендаций ВОЗ по профилактике деменции может снизить риск её развития на 45%. Принимать витамины и минералы «на всякий случай» смысла нет.
Ранее врач назвал непрерывное обучение одним из главных способов снизить риск деменции. Для сохранения когнитивных функций также важны регулярная физическая активность и сбалансированное питание.
Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.