Усталость, хромота, натоптыши: Ортопед рассказал, как выбрать безопасную обувь для школьника
Ортопед Бацаленко: Неправильная обувь чревата вросшими ногтями и болями в стопах
Обложка © Shutterstock / FOTODOM / LightField Studios
Сменная обувь должна защищать стопу, не мешать ей двигаться и подходить ребёнку по размеру. Для школы лучше выбирать лёгкую модель с гибкой нескользящей подошвой, широким носком, надёжной фиксацией пятки и материалом, который пропускает воздух. Обувь не должна сдавливать пальцы, заставлять ребёнка подворачивать стопу или удерживать равновесие за счёт напряжения мышц, рассказал Life.ru врач-травматолог, детский ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Николай Бацаленко.
Качественные кроссовки могут использоваться как сменная обувь, если они соответствуют этим требованиям. Не каждая спортивная модель подходит для постоянного ношения: слишком жёсткая подошва, тяжёлая конструкция, узкий носок или плотный синтетический верх могут привести к перегреву и натиранию. Для школы лучше выбирать обувь, в которой ребёнок сможет несколько часов находиться в помещении без ощущения духоты.
Между самым длинным пальцем и носком обуви должен оставаться запас примерно 10–15 мм. Этого достаточно, чтобы пальцы не упирались при ходьбе и росте стопы, но обувь не была слишком свободной. Более значительный запас может привести к скольжению стопы, мозолям и неустойчивости. Примерять обувь нужно стоя, на обе ноги и в тех носках, в которых ребёнок будет её носить. Длина стоп у одного человека может немного различаться, поэтому ориентироваться следует на большую.
По словам эксперта, слишком маленькая обувь сдавливает пальцы, а слишком большая заставляет ребёнка постоянно удерживать стопу внутри. В обоих случаях он быстрее устаёт и может начать неправильно ставить ноги.
Оптимальными материалами верха считаются натуральная кожа, текстиль или качественная сетка. Они лучше пропускают воздух и уменьшают влажность, которая способствует появлению раздражения и грибковых инфекций. Стелька должна быть мягкой, съёмной и хорошо впитывать влагу.
«Выраженная анатомическая поддержка свода нужна не каждому ребёнку: ортопедические элементы назначают при конкретных нарушениях, а не для профилактики всем подряд», — отмечает специалист.
Обувь б/у можно использовать только в исключительных случаях, если она почти не носилась, полностью подходит по размеру и не деформирована. Стопа предыдущего владельца могла изменить форму стельки и подошвы, поэтому длительно носить чужую обувь нежелательно. Особенно это касается детей с плоскостопием, нарушениями походки или другими ортопедическими особенностями.
Неправильная обувь может вызывать мозоли, натоптыши, вросшие ногти, боль в стопах и голенях, повышенную утомляемость и изменение походки. Родителей должны насторожить жалобы на жжение, покалывание, онемение, боль после школьного дня, нежелание надевать обувь, следы от швов и ремешков, стойкое покраснение кожи и повреждение ногтей. Неравномерно стёршаяся подошва также может указывать на неправильную нагрузку и требует оценки специалиста.
Особенно внимательно подбирать обувь нужно детям дошкольного и младшего школьного возраста: их стопа растёт быстро, а ребёнок не всегда способен точно объяснить, где и почему ему неудобно. Проверять размер желательно каждые несколько месяцев, а не ждать, пока пальцы начнут упираться в носок.
К врачу-ортопеду стоит обратиться, если боль сохраняется после смены обуви, ребёнок часто подворачивает ноги, заметно хромает, быстро устаёт при ходьбе или подошва постоянно стирается с одной стороны. Ортопедические стельки подбирают только после осмотра и оценки походки. Универсальные модели из магазина не всегда полезны и иногда усиливают дискомфорт.
Коричневые платья с фартуками и синие костюмы с нашивками остались на старых семейных фотографиях. Сегодня школьная форма выглядит иначе. Life.ru проследил, как за 30 лет форма в школах превратилась из строгого советского мундира в современный элемент гардероба.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
