Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
26 июля 2020, 05:39
3763

Учёный объяснил, что нужно есть для сохранения молодости кожи

Он также рассказал, как можно сократить выработку гормона роста, который ускоряет возрастные изменения.

Чтобы сохранить молодость кожи, в рацион нужно включать больше фруктов и овощей. Об этом заявил учёный Ашеровского института Эдинбургского университета доктор Рупи Ожла.

Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения, — приводит его слова издание The Sun.

Специалист уточнил, что пища должна быть насыщена антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладать противовоспалительными свойствами. Сюда же можно включить орехи и семена.

Кроме того, можно соблюдать низкобелковую диету, которая поможет сократить излишнюю выработку гормона роста, ускоряющего возрастные изменения.

А вот употребление продуктов с высоким содержанием железа, к примеру, красного мяса, может ускорить старение кожи.

Ранее в "Роскачестве" рассказали, сколько овощей и фруктов нужно есть, чтобы похудеть.

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar