Доктор Мясников рассказал, как правильно худеть
Нельзя резко ограничивать количество потребляемых калорий.
Фото © Shutterstock
Чтобы не навредить здоровью, в первые три месяца нужно сбросить всего пять процентов веса. Такой совет желающим похудеть дал врач и телеведущий Александр Мясников.
— При снижении веса всего на пять процентов от исходного у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, "жировой фартук" — на 17 процентов и на 50 процентов — жир в печени, — рассказал он в эфире телеканала "Россия-1".
Врач призвал не мучить себя изнуряющими диетами, потому что при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. Затем, когда человек возвращается к прежнему режиму питания, он резко набирает сброшенные килограммы. По его словам, вес должен снижаться постепенно, "без взбаламучивания гормональной системы".
Ранее испанский диетолог назвал продукт для похудения, который есть в каждом холодильнике.
Выбор редакции
Рэперша-толстушка, которая борется за бодипозитив, предала своих поклонников ради модной диеты
Ковиду и не снилось. Мясников предупредил об эпидемии намного опаснее коронавируса
Питерский таксист-извращенец был лишён прав за пьяное ДТП
В Москве трое в масках разгромили донерную с шаурмой "от Сталина" — видео
Швейцарская страховая компания прекратит сотрудничество с "Северным потоком — 2"
Комментариев: 0