Доктор Мясников рассказал, как правильно худеть

Нельзя резко ограничивать количество потребляемых калорий.

29 июля 2020, 13:11
4965
<p>Фото © Shutterstock</p>

Фото © Shutterstock

Чтобы не навредить здоровью, в первые три месяца нужно сбросить всего пять процентов веса. Такой совет желающим похудеть дал врач и телеведущий Александр Мясников.

При снижении веса всего на пять процентов от исходного у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, "жировой фартук" — на 17 процентов и на 50 процентов — жир в печени, — рассказал он в эфире телеканала "Россия-1".

Врач призвал не мучить себя изнуряющими диетами, потому что при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. Затем, когда человек возвращается к прежнему режиму питания, он резко набирает сброшенные килограммы. По его словам, вес должен снижаться постепенно, "без взбаламучивания гормональной системы".

Ранее испанский диетолог назвал продукт для похудения, который есть в каждом холодильнике.

Авторы

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1