Доктор Мясников рассказал, как правильно худеть
Фото © Shutterstock
Нельзя резко ограничивать количество потребляемых калорий.
Чтобы не навредить здоровью, в первые три месяца нужно сбросить всего пять процентов веса. Такой совет желающим похудеть дал врач и телеведущий Александр Мясников.
— При снижении веса всего на пять процентов от исходного у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, "жировой фартук" — на 17 процентов и на 50 процентов — жир в печени, — рассказал он в эфире телеканала "Россия-1".
Врач призвал не мучить себя изнуряющими диетами, потому что при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. Затем, когда человек возвращается к прежнему режиму питания, он резко набирает сброшенные килограммы. По его словам, вес должен снижаться постепенно, "без взбаламучивания гормональной системы".
Ранее испанский диетолог назвал продукт для похудения, который есть в каждом холодильнике.
- "Проба пера". Политолог оценил активность новых партий в преддверии единого дня голосования
29 июля 2020, 12:59
- Нагрянули в квартиру. Опубликовано видео с задержанием сторонников ИГИЛ в Петербурге
29 июля 2020, 12:54
- Больше не свидетель. Подозреваемого в убийстве студентки МГИМО арестовали на два месяца
29 июля 2020, 12:40