Врач рассказал, что может помочь побороть осеннюю депрессию

По его мнению, причиной плохого настроения людей в этот период является уменьшение количества солнечного света.

Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков уверяет, что победить осеннюю депрессию помогут праздничные гирлянды и правильное освещение в помещении. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik.

Уточняется, что одной из ключевых причин плохого настроения людей осенью является уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводит к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. По словам специалиста, именно в сентябре это заметно лучше всего из-за приближающегося осеннего равноденствия.

— Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, оказываются более чувствительными. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию — и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства, — отметил Ханыков.

Врач также добавил, что при падении светового дня не стоит экономить на электричестве, нужно создавать больше света в помещении. Он подчеркнул, что есть специальные лампы, которые с раннего утра постепенно увеличивают свою яркость.

— К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть. Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома. И не экономить, а зажигать ярко лампы. Можно ещё создать праздничное настроение, если раньше времени повесить гирлянды и включить праздничные огоньки, — резюмировал Виктор Ханыков.