Геронтолог назвал четыре простых правила для продления молодости
Все проблемы должны решаться в комплексе, отметил специалист.
Молодость и долголетие зависят не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять, но и от действий человека. Об этом рассказал геронтолог, профессор Владимир Хавинсон.
Специалист дал четыре совета для долгой и качественной жизни: не курить, не употреблять спиртное, больше двигаться и сократить калорийность питания.
"Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключён никотин, а также снижена алкоголизация. Это всё в комплексе решается", — отметил Хавинсон в интервью радио Sputnik.
По словам геронтолога, отказ от спиртного увеличивает период трудоспособности человека, а систематическое употребление крепкого алкоголя провоцирует преждевременное старение. Профессор напомнил, что этиловый спирт — это яд для печени, клеток мозга и сердца. С малыми дозами организм справляется, но с большими уже нет.
Лента новостей
"Чтобы не суетился по ночам". Стало известно, что сиделка Марадоны добавляла ему в пиво снотворное
18 февраля, 02:35
"Прекрасный источник белка": диетолог раскрыла лучшую замену колбасе на бутербродах
18 февраля, 02:10
Эксперт объяснил функцию непонятного чёрного датчика на китайских смартфонах
18 февраля, 02:05
Ранее диетолог дала советы, как готовить полезную еду дома.
Выбор редакции
Красотка призналась, что ей 50 лет, но фанаты не поверили, ведь выглядит она на десятилетия моложе
"Только смерть разлучит нас". Скончался муж-рекордсмен, проживший в браке почти 80 лет
"Москва живёт!" Путин рассказал об удивлении иностранного знакомого столицей в период пандемии
Судно "Академик Черский" присоединится к прокладке "Северного потока — 2"
Путин заявил, что во власти должны быть люди разных взглядов и убеждений
Комментариев: 0