Врач рассказал, чем опасен для психики феномен "трёх часов ночи"

Бессонница может говорить о сбое в функционировании структур мозга.

12 марта 2021, 13:59
31805

Регулярные пробуждения в три часа ночи могут быть признаком сбоя в функционировании отделов мозга. Об этом телеканалу "Санкт-Петербург" рассказал профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин.

"Есть так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трёх часов — это определённый сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании структур мозга", — объяснил Шагин.

Но режим сна поддаётся самостоятельной корректировке. Для этого придётся соблюдать несколько моментов.

  • Проверять завершённость своих дел, чтобы мозг о них не продолжал думать во время засыпания.
  • Не увлекаться плотным перекусом на ночь.
  • Обустроить комфортную постель.
  • Благожелательно относиться к самому себе.

Ранее Лайф рассказал о том, почему использование смартфона перед сном негативно влияет на здоровье.

Авторы

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!
Layer 1