Врач перечислила самые полезные для зрения продукты
Во всех них содержится бета-каротин, необходимый для здоровья глаз.
Фото © Pixabay
Самым полезным веществом для глаз является бета-каротин. В большом количестве он содержится в чернике и голубике. Сейчас, правда, не сезон, однако можно употреблять в пищу и замороженные ягоды. Об этом телеканалу "Звезда" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
"Но делать из ягод варенье не стоит — в нём для глаз не останется ничего интересного. Вещества в чернике и голубике стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва", — пояснила специалист.
Вместе с тем диетолог посоветовала употреблять больше моркови, поскольку она улучшает "сумеречное" зрение. При этом лучше есть её после термической обработки, чем в сыром виде, отметила Белоусова.
Бета-каротин также содержится и в зелёном луке, укропе и петрушке. Но следует помнить, что чрезмерное употребление этих продуктов может привести к варикозу или подагре у тех, кто старше 35 лет. По словам медика, зелень должна быть на столе максимум два раза в неделю.
"Жевательная резинка улучшает кровообращение и подпитку для глаз. Но жевать её следует в разумных пределах", — подытожила диетолог.
А ранее врач назвала самые вредные продукты для мозга. По данным исследователей, неправильное питание может приводить к потере ключевых функциональных и структурных элементов важнейшего органа человека.
Выбор редакции
Как спасти зрение при глаукоме: советы экспертов
Пациент из горевшего кардиоцентра в Благовещенске рассказал, как сам однажды спас детей на пожаре
Голикова не исключила скорого снятии ограничений из-за роста объёмов вакцинации
В России пресекли канал контрабанды табачных изделий, обнаружив 120 тонн продукции
За сутки в России выявили менее 9 тысяч случаев коронавируса
Комментариев: 0