Регион

Уведомления отключены

Страница не загружается? Возможно:
1. Низкая скорость интернета - проверьте интернет-соединение
2. Устарела версия браузера - попробуйте обновить его

Спать и худеть: Названы пять способов сжигать калории во время сна

Все они достаточно простые, поэтому повторять их ежедневно не составит труда.

21 ноября 2021, 12:40
<p>Фото © Pixabay</p>

Фото © Pixabay

Ночью человеческий организм продолжает тратить энергию, однако процесс сжигания калорий во время сна можно ускорить несколькими нехитрыми способами. Об этом пишет портал Al Arabiya.

В первую очередь помогут вечерние тренировки. Физическая активность перед сном способна разогнать метаболизм и в то же время снизить концентрацию холестерина, глюкозы и инсулина. Также специалисты рекомендуют принять быстрый, но холодный душ. Он активирует бурый жир и позволит израсходовать до 400 калорий.

Ещё одним простым средством, которое поможет сжечь калории во сне, называют зелёный чай. Считается, что содержащиеся в нём флавоноиды сжигают до 3,5% калорий за ночь. Ещё более простой способ — заснуть в холодном помещении. Постоянное поддержание нормальной температуры заставит тело расходовать калории. В заключение эксперты рекомендуют интервальное голодание, при котором организм начинает сжигать собственный жир.

Подпишитесь на LIFE

  • Google Новости

Комментариев: 0

avatar
Для комментирования авторизуйтесь!

Новости партнеров

Layer 1