Диетолог Дик посоветовала идеальные продукты на ужин для похудения

Специалист призывает при подготовке к этой трапезе учитывать, что было съедено в течение дня.

Ужин может состоять как из углеводов, так и из белка с клетчаткой. Такое мнение высказала диетолог Татьяна Дик. Она считает, что главное — ориентироваться на свой суточный рацион.

"Если днём преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом", — отметила Татьяна Дик в беседе с РИА "Новости".

Если углеводов вы недоели, то необходимо добавить к ужину ещё и гарнир. Он может быть в виде каши или пары запечённых картофелин.

"Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы", — добавила специалист.

А ранее Лайф рассказывал, что диетолог Дианова назвала самые полезные блюда из яиц. Специалист призывает не отказываться от желтков, так как в них среди прочего есть лецитин, который полезен для зрения.