Диетолог Гинзбург назвал три правила коррекции фигуры к Новому году

Человек переключается в праздники на накопление энергии, у него начинает расти вес, при этом он всё время будто голодный.

До Нового года вряд ли удастся без последствий для организма сбросить более трёх килограммов лишнего веса, считает диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Он отметил, что в любом случае самое важное для стремящихся похудеть — соблюдать меры предосторожности. Для нормального снижения веса нужно будет обязательно совершать ежедневные прогулки минимум по полчаса и полноценно отдыхать ночью.

"Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", — пояснил в интервью "Звезде" Гинзбург.

Врач также призвал соблюдать три важных правила в питании: отказаться от сахара, мёда, варенья и конфет, убрать из рациона "плохие" жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, заменить мясо рыбой. Хлеб выбирать не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Больше ягод, фруктов, зелени и овощей. Орехи в это время — одну-две столовые ложки, отметил Гинзбург. Ну и, конечно, как подчеркнул доктор, никакого изнурения голодом, излишеств алкоголя. А ещё лучше за праздничное застолье не садиться на голодный желудок.

"Человек переключается на накопление энергии, у него за эти праздники начинает расти вес, при этом он всё время голодный. Либо он объевшийся, либо голодный. Два состояния, одно переходит в другое, середины не бывает", — заключил Гинзбург.

Ранее Лайф писал, что диетолог Дик посоветовала идеальные продукты на ужин для похудения. Специалист призывает при подготовке к этой трапезе учитывать, что было съедено в течение дня.