Диетолог Караева перечислила продукты, вызывающие отёчность лица

Среди них, как это ни странно, нет воды, ведь именно обезвоживание часто становится причиной опухлости, заметила специалист.

При возникающих отёчностях лица стоит отказаться от некоторых продуктов, например молочных. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Караева. По её словам, опухлость лица провоцируют сливки, цельное молоко и сыр. Она рекомендует продукты из козьего молока или без содержания лактозы.

"Сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду. Так же [действует] глютен, поэтому пшеничный хлеб и мучные изделия могут быть одной из главных причин отёков. Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев — и вы заметите приятные изменения", — продолжила Караева в беседе с РИА "Новости".

Самой главной ошибкой Караева назвала отказ от воды, ведь часто отёки бывают именно от обезвоживания организма. Убрать продукты-провокаторы, вести здоровый образ жизни, пить воду и ложиться спать вовремя — вот правила хорошего внешнего вида, при соблюдении которых отёчность исчезнет сама, добавила специалист.

Ранее диетолог Арзамасцев назвал пять продуктов против информационной усталости. В их число не входит сладкое, ведь оно может усугубить подавленное состояние, к тому же не содержит компонентов, которые были бы полезны для здоровья.