Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Регион
20 января 2022, 02:34

Невролог Евдокимов назвал болезни, обостряющиеся во время сна

Чтобы сохранить здоровье, врач рекомендует соблюдать режим труда и отдыха, а также выполнять простые рекомендации.

В течение суток есть часы, когда органы или целые системы органов особенно уязвимы. Невролог Александр Евдокимов связывает это с циркадными циклами, или суточными ритмами, когда одни гормоны активизируются, а другие снижают влияние на организм.

В беседе с Пятым каналом Евдокимов рассказал, что пик инсультов, инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний приходится на утренние часы. С четырёх до шести утра кровь становится наиболее густой, это может вызвать ишемию и даже спровоцировать гипертонический криз.

"Также крайне неполезно употребление жирной пищи после полуночи. Таким образом можно получить обострение холецистита. Это связано с тем, что после 24 часов активизируется желчно-выделительная система и начинает активно работать печень", — сказал невролог.

Александр Евдокимов для сохранения здоровья рекомендует выпивать перед сном стакан воды. Особенно это актуально в том случае, если вы страдаете проблемами с сердечно-сосудистой системой, а кровь имеет склонность сгущаться. Также не стоит резко вскакивать с кровати после пробуждения. Если же вы страдаете сахарным диабетом, то никогда не тренируйтесь на ночь.

А ранее Лайф писал, что учёные обнаружили простой способ уснуть всего за несколько минут. Однако есть и оговорки: такой метод не рекомендуется пожилым людям. Остальным он поможет увеличить время здорового сна в среднем на полчаса.

Обложка ©

Фото © Pixabay

Подписаться на LIFE
  • yanews
  • yadzen
  • Google Новости
  • vk
  • ok
Комментарий
0
avatar