Учёный Конышев рассказал о способах поддержания молодости мозга

Эксперт считает, что для эффективности работы этого органа нужен хороший сон, нагрузки, а также сбалансированное питание.

Важно поддерживать физическое здоровье и использовать ментальные тренировки, чтобы мозг дольше оставался молодым. Об этом рассказал нейрофизиолог, эксперт рабочей группы национальной технологической инициативы "Нейронет", генеральный директор компании "Нейроботикс" Владимир Конышев в беседе с RT.

"Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки", — уточнил специалист.

Он отметил, что ментальные тренировки должны быть регулярными. По словам Конышева, это может быть разгадывание кроссвордов или игра в шахматы, однако без каких-либо серьёзных изменений в этом случае работают одни и те же нейроны.

"Мозгу для развития нужен постоянно новый и разнообразный опыт: путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми и необычными людьми. Также можно слушать музыку различных направлений, аудиокниги, рисовать в разных техниках", — добавил эксперт.

Нейрофизиолог подчеркнул, что важно тратить меньше времени на социальные сети, виртуальные игры и просмотр телевизора, так как "в наших силах наполнить мозг важным и приятным содержанием".

Ранее диетолог Наталья Круглова рассказала, при каких условиях кофе приводит к "торможению". Она заявила, что работа мозга замедлится, если выпить больше трёх чашек напитка за день. Однако такой эффект "проявляется у всех через разное время после злоупотребления кофе". Врач отметила, что негативные последствия лишних чашек напитка могут проявляться два часа и даже дольше.