Психолог Наумова назвала два простых способа борьбы со стрессом

Для того чтобы избавиться от тревожной эмоции, необходимо выяснить, что именно является причиной её появления.

В связи с обострением нынешней политической ситуации многие россияне испытывают стресс. Как остановить этот пагубный для здоровья процесс, "Вечерней Москве" рассказала психолог Наталья Наумова.

Важно понимать, что именно провоцирует возникновение стресса. Тревожные мысли зарождают негативные чувства и эмоции, которые провоцируют появление телесных зажимов, объясняет эксперт. Поэтому она рекомендует мыслить позитивно и избавляться от тревоги. Успокоиться поможет посильная поддержка окружающих: человеку важно осознавать, что он полезен другим, пояснила специалист. Ещё одна рекомендация — расслабить тело.

"Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления. Важно, чтобы не было зажимов в шейной артерии: следите за плечами, совершайте круговые движения шеей. Расслабляйте руки, ноги и живот", — посоветовала Наумова.

Снизить уровень стресса поможет и ароматерапия, горячая ванна или ароматный чай. Важно найти расслабляющее занятие, которое будет по душе именно вам, заключила психолог.

А врач и телеведущий Александр Мясников призвал россиян завязывать с курением и рассказал, какие действия могут помочь одолеть никотиновую зависимость. По словам медика, нужно "что-то противопоставить" ситуациям, в которых хочется взять сигарету.