Врач рассказала, сколько шоколада можно съедать за день
Диетолог Дианова объяснила, сколько шоколада можно съесть за день без вреда для здоровья
Freepik
Если питаться сбалансированно, то без вреда для фигуры и здоровья разрешается съедать по три кусочка шоколада весом не больше 20 граммов, рассказала порталу Ura.ru врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
"Чтобы не иметь проблем с лишним весом и с диабетом, нужно знать свою норму. В день в среднем при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 граммов тёмного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. Можно шоколад съесть за раз, можно разделить на три приёма пищи. И тогда человек не будет набирать вес", — объяснила Нурия Дианова.
При этом важно есть шоколад только после приёма сбалансированной пищи, подчеркнула специалист. Ни в коем случае нельзя садиться отдельно пить чай с шоколадом или конфетами, потому как это уже чревато резким скачком глюкозы и, как следствие, набором веса.
Новости
В Екатеринбурге семиклассник пришёл на линейку в платье, но родители выходку не оценили
1 сентября 2022, 17:55Губернатор Подмосковья Воробьёв открыл новый корпус физтех-лицея в Долгопрудном
1 сентября 2022, 17:54Акции российских нефтяных компаний выросли после заявлений вице-премьера Новака
1 сентября 2022, 17:50